Keto - Dag 5
Detta är 5e dagen jag försöker hålla mig till en ketogen diet.
Förut har jag haft svårt med att trycka i mig så mkt fett som krävs men nu har jag lärt mig vilka fettkällor som är hanterbara, avocado, nötter (pecan och macadamia), olivolja, äggula, feta oster, kokosfett mm.
Ett jäkligt smidigt mellanmål jag brukar göra är att rulla in en skiva ost och en bit avocado kryddad med en droppe citron och peppar i ett par rökta kalkonskivor, ett par sådana rullader står man sig på länge...Det är riktigt smarigt och mättande.
Förutom att jag försöker hålla dieten fastar jag oxå 16 timmar per dygn (inkl sömn). Vilket innebär att sista målet blir 18:00 vilket passar mig bra eftersom jag lägger mig tidigt för att gå upp 04:30 (förhoppningsvis).
Idag känner jag för första gången på de här 5 dagarna att jag har väldigt mkt energi trots att jag kört ett tungt pass styrketräning på 40 minuter med max 3 minuters vila mellan seten.
Jag är inget vidare på att blogga men jag ska försöka uppdatera här åtminstone 1 gång i veckan mest för min egen skull men feedback skadar ju aldrig så kommentera gärna.
Startvikt 172kg.
Gillar
Kommentarer
-
Att blogga hjälper mer än vad man tror, hör av dig om du behöver hjälp med något och varmt välkommen hit!
Logga in för att skriva en kommentar.