58 - Matdagboken

Prick 58 visade vågen imorse innan frukost och utan kläder på. Det är väl standard. Ett tag nu har de visat 60 men då har jag oftast haft frukost i magen och kläder på. Ska börja med o väga mig varje lördagmorgon innan frukost och utan kläder så att man får rätt siffra. Ska ha mens närsomhelst nu men känner mig inte svullen direkt, så 58 är nog en ganska exakt vikt. Det har verkligen känts så bra sen jag började räkna kalorier. Förr brukade jag alltid känna att en hel dag var förstörd om jag råkat äta en chokladbit, att jag "lika gärna kunde fortsätta äta choklad hela dagen". Konceptet räkna kalorier är helt nytt för mig sedan en vecka tillbaka trots att jag haft en ganska lång bakgrund med ätstörningar av alla de slag och på senare tid näst intill övervikt. Men jag älskar det! Nu vet jag att om jag ätit en chokladbit så får jag helt enkelt göra prioriteringar och stå över nåt annat senare istället. Och genom att planera dagen kan jag skapa mer kontroll över mig själv och inte flippa ur. Idag är jag hos min bror för hans son fyllde 3 år i veckan. Skulle ha ätit här men det blev inte så utan vi fick stanna på Mcdonalds och köp mat istället. Köpte en ceasar sallad med grillad kyckling, den är god! Plockade bort osen och krutongerna dock. Så ihop med dressingen och brödet blev det ca 350 kcal. Efter att ha läst på förpackningarna och hemsidan. Försökte sammanställa det någorlunda här i min matdagbok men jag gjorde bara så att kalorimängden stämmer överens. De har bakat amerikanska chokladmuffins men sedan jag räknat ut att de innehåller ca 600 kcal känns det inte så pepp, särskilt inte eftersom det blir lite fest ikväll och jag tänkte dricka lite. Försökte sammanställa även det här och det blir sådär 500ish kcal om jag dricker vodka med apelsinjuice och ingen öl. Gött. Så konstigt att man får olika resultat överallt på hur många kcal/dag som man ska äta. På Matdagboken får jag det till 1850/dag om jag rör mig lätt, rör jag mig mycket lite för jag 1650/dag. Jag har ingen aning var jag hamnar men om man utgår från att "rör sig mycket lite" innebär ingenting alls så stämmer det ju inte med mig. Är väldigt dålig på att träna men jag är iaf igång så pass att jag inte sitter ner hela dagarna :p Igår tog jag min första stacker efter kvällsmate klockan åtta, tyckte mig inte känna nån skillnad. Samma sak idag efter salladen men har fortfarande inte känt nån skillnad. Hade dock svårt o sova inatt, men det kan bero på nåt annat. Lustigt att det är så individuellt. Aja, dags o dra. Kram

Reos blogg

58

Kommentarer