Räkna kcal går inte ned i vikt
Kommentarer
-
Jag har ingen kunskap om Xenical och jag vet inte vad du äter, eftersom du inte använder Matdagboken så därför har jag tyvärr inga råd att ge.
-
sorry, svårt att hjälpa dig när du inte fyller i din matdagbok....
-
jag ändvänder även lifesum då den är enklare att räkna med. Men frukost: kaffe med mjölk. lunch Smoothie
-
Lunch Smoothie 235 kcal. middag mellan 700-750kcal sedan frukt eller en till Smoothie.Brukar gå mellan 10000-18000 steg per dag
-
äter glutenfri och laktosfri kost
-
Låter som du äter väldigt lite.
-
Det är stor skillnad på att banta och att ändra livsstil.
När man bantar, som du verkar göra, då avstår man ju en massa som man förr eller senare saknar. Det är då mycket stor risk att man kommer att kompensera detta när målet är nått, = gå upp i vikt igen.
Tror att de allra flesta här har gjort så tidigare... många gånger.... inklusive jag själv!
Nu har jag - och många andra här - insett att det gäller att ändra livsstil i stället.
Att söka efter ett ätmönster/metod som vi kan hålla fast vid på lång sikt.Där man går ner i lagom takt, kroppen och knoppen hänger med hela tiden och när målet är nått så ökar man på och lägger till, lite i taget tills jämvikten är nådd.
Under tiden så är det helt ok att göra ett och annat planerat avsteg såklart, men ändå försöka att hålla sig någorlunda inom de planerade gränserna. Vi är inga asketer
Så är målsättningen för mig och jag tror inte att jag är ensam om den.
Men, som sagt, det finns ingen metod som passar alla. Det gäller att komma underfund med den rätta för just en själv.Jag rekommenderar ändå att du fyller i matdagboken här. Det är inte komplicerat och du lägger ju in snabbspår vartefter i "favoritmåltider".
-
Tack för tanken
Logga in för att skriva en kommentar.