Äter jag för lite??

Tack alla rara för era peppningar o stöttningar! Det gör mig ännu mer taggad för att satsa stenhårt :) Just nu sitter jag på arbetet o bloggar från mobilen. Snart hemgång, dvs cykelfärd i spöregn :( känns mindre upphetsande.. Hoppas det hinner sluta innan ja ska hem. Jag satt o kikade runt lite på sidan för att lära mig o förstå allt o jag tänkte lite på en sak. Det är svårt att skriva in exakt vad man ätit på en dag. Precis på grammet menar jag då. Som idag t ex, så har jag ätit dryga 700 kcal.. På hela dagen! Känns så jävla lite!? Jag är inte hungrig o jag äter mig mätt varje måltid! Men jag kanske inte har lagt in rätt mängd! Men så pass fel kan ja ju inte ha skrivit ändå.. Ja kanske egentligen har ätit 1000kcal idag.. Men det känns bra lite ändå.. Eller är det lagom för en tjej på 95 kg som vill gå ner 30 kg?? Jag kanske skulle behöva lägga till något mellanmål någonstans ?? Jag hoppas inlägget ser ok ut, jag skriver från en Iphone så man vet aldrig hur det ser ut på en datorskärm :) jag ber om ursäkt om det blir rörigt..

Kommentarer

15 augusti 2011 20:26

Fuzzynut

Stirra dig inte bild på kalorierna varje dag, vissa dagar kanske man äter mer eller mindre kalorier. Bara du äter "vettigt" och så du blir mätt så tycker jag det är ok. Men jag är ingen expert? :P
15 augusti 2011 20:29

Therese7

Ett tips är att väga och mäta ALLT, är så lätt att underskatta sitt intag. Men 1000 kcal är för lite, det är svårt att få i sig alla näringsämnen man behöver på så lite mat. För min del så klarar jag inte många dagar på så lite mat och det slutar alltid med frossande.. Men det betyder ju inte att det kommer bli så för dig. Men det är värt att tänka på att man ska lägga sig på en nivå som håller långsiktigt, för det tar ju (tyvärr) ett tag att gå ner och man ska ju må bra under tiden. :) Lycka till! Förresten, inlägget ser bra ut!
15 augusti 2011 20:46

Therese7

Glömde skriva att man bör äta minst 1200 kcal per dag :)
16 augusti 2011 19:53

pottpott

Att tillägga är dock att det inte är direkt skadligt att lägga sig på mindre kalorier än 1200 kalorier per dag under en kortare period. Det svåra med ett snålt kaloriintag är näringsinnehållet i produkterna - det gäller att du äter optimalt. Därför är det lättare att använda sig av diverse måltidsersättningar vid ett sådant lågt kaloriintag.
16 augusti 2011 19:59

Therese7

Ja, äter man måltidsersättningar är det ju en annan sak, men med vanligt mat är det svårt att få ihop det på så lite kalorier.

Logga in för att skriva en kommentar.