Lchf
Kalorier och lchf går inte i hop. Startade dagen med ägg och fett. Och inser att det blev många kalorier enligt tabellen. Fast det blir kanske så att jag äter mindre mat gör att mättnaden blir mer konstant.
Om jag ska äta efter cellreset då uteslutet jag även salt och fett. Kvar blir då bara proteinet och drycken. Jag får göra en missmach av bägge känner jag och prövar mig fram. Klart att toxiner i kroppen gör att min kropp svarar mot olika.
Idag är det kallt, minst 25 minus ute o i huset blir det kylslaget. Mat och då fett är nödvändigt för att hålla värmen.
Idag började jag med ägg ost och rörde ner det i pannan med smör. Faktiskt rätt så gott, utan salt smakar ägg, ägg.
Fast jag åt av min yoghurt som jag gör själv med cellreset produkter och sen tog jag äppelmos och müsli.
Fast jag lovar mig själv att samvetet, det ska få vila, inget som jag äter ska få mig att må dåligt, även om jag gör fel.
Sockerberoende är svårt och jag får abstinens. Känner det. Men fixat värre saker än så.
Nu ska jag hem till min pojkväns mamma och äta lutfisk. ,jag kommer äta av,potatisen och såsen. Jag vet det redan nu.
Livet är komplicerat, och inget isberg smällter på en dag,
Så här ser jag på livet. En droppe höjer havet. Gör inget som skadar dej själv eller andra. Och ingen vet om det är bra eller dåligt förens efteråt.
God EM. Återkommer
Gillar
Kommentarer
-
Det är många här på MD som räknar kalorier och äter LCHF, men ofta då i samband med 16:8. Det blir mindre antal måltider att dela upp kalorierna på.
Ha en bra dag
-
Välkommen till ett bra verktyg för att lyckas. Pepp 👍
Jag äter LCLC (low carb low calori) med mindre andel fett och mera kh än i LCHF.
Räknar kalorier och har koll på E% -fördelningen.
Det funkar för mig
Senast uppdaterad 6 januari 2017 21:40
-
Jag tycker det har gått ganska bra att kombinera kaloriräkning och LCHF, än så länge i alla fall. Jag väljer att äta tre måltider/dag och inga mellanmål. Oftast äter jag minst kalorier på morgonen och mer till lunch och middag. Jag försöker planera måltiden i min matdagbok innan jag äter den då kan jag testa mig fram till hur mycket jag kan ta av olika ingredienser för att inte få för många kalorier. Jag hoppas du hittar ett sätt som fungerar för dig! Lycka till!
-
Det kan vara så att du behöver äta lite för mycket kalorier medan du försöker släppa sockerätandet, men förvänta dig inte några resultat på vågen då, utan se vinsten som att du låtit bli socker. Efter ett par veckor utan socker kan du börja ta in kalorierna i ekvationen också, jag har inte hört att någon lyckas med viktnedgång utan att ha ett rimligt antal kalorier också. Däremot verkar det som om somliga kan gå ner olika med samma begränsning av kalorierna om de bara ser till att ha den där fett-protein-ekvationen i balans, (fast fortfarande får man alltså inte överkonsumera kalorier). För mig blir det ingen skillnad på vikten med hur jag fördelar kalorierna, men jag bedömer mig inte heller som särskilt sockerkänslig.
Logga in för att skriva en kommentar.