5:2 diet

Har ätit efter 5:2diet i 4,5 månader Samtidigt som jag starta dieten la jag av med snusandet. Jag börja på gymmet 4ggr i veckan. Problemet är att jag gick upp 1kg först nu har jag gått ner 1kg. Alltså efter nästan 5 mån står jag kvar på samma vikt. Hur får jag igång ämnesomsättningen? Kan tyvärr inte träna mer p.g.a sjukdom.

Kommentarer

2 februari 2016 18:53

Bella50

Registrerar du dina intag på MD ? Om inte så gör det några dagar så ser du kanhända svaret i cirkeldiagrammet mellan önskad och din fördelning. För min del försöker jag komma så nära den önskade som möjligt och det går riktigt bra för mig...trots att jag knappt tränar. Mest promemader. Lycka till.

När jag körde 5:2 hade jag tappat c:a 10 kilo efter 5 mån.
2 februari 2016 19:51

Skärböna

Jah har kört 5:2 för nått år sen då gick det bra. Så jag undrar om det är för jag sluta snusa att det går så trögt. Är väldigtnoga på 500 kalorier på fastedagarna. Undviker sötsaker dom andra dagarna. Det här känns inte kul.
2 februari 2016 20:37

Kanylia

Hejsan Skärböna,

först av allt, redigt av dig att hålla i 5:2 och tränining och att sluta snusa dessutom.
Tvivlar starkt på att det är snuset som är boven eller snarare frånvaron av det. Om du funderar vidare på det så finns det information hos bland annat slutaröka linjen att läsa.

Frågan du ställer är ganska omfattande men kanske det finns lite att nysta i. Först av allt, vad är din vikt/längd/bmi idag, Sedan precis som Bella skriver, vet du med dig hur mycket du äter de andra fem dagarna då du inte ligger på 500kalorier? Om inte så är det väl ett redigt och bra ställe att börja nysta på.

Om du redan har koll på detta redan, vet du med dig att sköldkörteln din har det bra? Den styr ämnesomsättningen. Nummer fyra, har ditt blodsocker det bra? Ett jämt blodsocker främjar viktnedgång på två vis. Ett, onödigt insulin lagrar in fett i kroppen och två, vid blodsocker fall stimuleras binjurarnas stresshormoner och då är inte till exempel varken ämnesomsättning, näringsupptag eller matsmältning en prioritet för kroppen. Att du inte äter socker är ju ett stort plus!

Det är de bitarna som jag kommer att tänka på.

Lycka till med nystandet.

/ Kanylia
2 februari 2016 20:42

paloma

Håller med Bella skriv upp vad du äter, så du vet hur mycket du får i dig. Det räcker inte bara att låta bli sötsaker, man kan inte gissa sig till kalorimängden om man inte har skrivit upp den någon gång.

Jag hade tappat ca 9 kg efter 5 månader.

Logga in för att skriva en kommentar.