Ketos?

Nu har jag kört GI rivstart i 1 ½ vecka och vikten fortsätter ticka neråt, härligt!! Dock börjar jag fundera på om man kan komma i ketos flera gånger under samma period? Skitskumt faktiskt för dag 2 (alltså förra tisdagen) mådde jag illa, var trött och hade ont i huvudet. Sambon påpekade också den klassiska acetondoftande andedräkt jag hade då - typiska ketos-symtom alltså! Dagen efter mådde jag bättre och jag har inte frångått GI:n någonting under denna tid. Men igår kväll kom huvudvärken igen och nästan värre denna gång... Hjälpte inte med Ibumetin heller så det blev en tidig kväll isäng igår. Var helt slut och kände hur kroppen formligen skrek efter kolhydrater, vilket jag inte gav efter för givetvis.

Känner mig inte riktigt 100 idag heller, har inte ont i huvudet men känner mig allmänt slö och orkeslös... Kanske beror på det trista vädret också, jag vet inte...

Kommentarer

10 mars 2010 14:05

j0hanna

Om du äter sådan liten mängd kolhydrater att kroppen bilder ketonkroppar från fett för att "driva" exempelvis hjärnan på är du i det tillstånd som kallas ketos. Inget farligt med det och du fortsätter vara det sålänge du äter LC. Övergångsperioden kan dock innebära huvudvärk, trötthet och dylikt. Det är nog väldigt individuellt hur länge den perioden sitter i, men håll ut snart är du nog piggare =) Personligen tycker jag att det fungerar bra att öka på fett och protein lite extra i början - så att man absolut inte behöver känna sig småhungrig.

Logga in för att skriva en kommentar.