Det funkar!!! 4 av 8 veckor är avklarade.
2017-10-09 Jag och min man har nu ätit Medelhavskost i 4 veckor. Målet är att gå ner 10 kg på 8 veckor. Hur har det nu gått? Över förväntan! Min man har gått från 109 till 100,7 kg och jag själv har gått från 75 till 70,5 kg. Vi har försökt att begränsa kaloriintaget till 800/dag. Vissa dagar har jag stenkoll på antalet kalorier med hjälp av Matdagboken vilket ger mig en bra uppfattning om vad och hur mycket en måltid kan innehåll de dagar jag inte orkar mata in i appen. Det har funkat bra tycker vi båda. Vi äter gott och blir mätta. För att variera har jag tagit tillfället i akt och testat sådant vi inte ätit tidigare, som t.ex. Bönpasta, Linspasta, Fröknäcke (olika sorter), Mandelsmör (att ha på knäcke), Havregurt (yoghurt), Soya i Kaffe (Soyamjölk för kaffe eller te) mm
Kan inte fatta att vi är halvvägs i mål redan. Det har gått fort och har inte varit jobbigt. För att resterande 4 veckor ska gå minst lika bra (och kanske bättre för min del), så ska vi lägga till motion och träning. T.ex. så har vi årskort på simhallen som dessutom har ett gym där man kan styrketräna. Minst 2 gånger i veckan ska vi gå dit nu. Så NU KÖR VI RESTEN OCKSÅ!!!
Gillar
Kommentarer
-
Grattis till ett fint resultat!
Pepp och lycka till båda två
-
Bra jobbat! Lycka till med fortsättningen av viktresan!
-
grattis...kör på.
-
Jag tänkte på en sak, äter ni bara 800 kalorier/dag varje dag? Även din man?
Det låter som väldigt lite, nästan lite fasta men under lång tid.
-
Det är väl efter Mosleys 8 veckor med 800 kcal? Jag provade, men ack det gick inte - jag måste få mina 1400-1500 kcal annars river jag ner tapeterna i ren desperation...
-
Tack så jättemycket för er peppning och uppmuntran!!!
-
Så lite mat klarar inte jag heller. Här äts mer än 2000/ dag. Då mår jag bäst.
lycka till resterande veckor. Vad gör ni sen, undrar jag ?
-
Paloma! Ja vi försöker båda begränsa intaget till 800 kalorier/dag varje dag. Men det ska erkännas att vi "fuskat" lite vid ett par tillfällen. T.ex. när ICA firade 100 år och bjöd på Princesstårta. Det blev kaffe och en liten smal bit tårta. Som kompensation promenerade vi till och från ICA istället för att ta bilen. Det känns inte som att fasta (det har jag gjort flera gånger). Vi äter 3ggr per dag nyttiga och lagom stora portioner. Berättar mer i nästa kommentar (svar till ulla165)
-
Ulla165! Du har delvis rätt! Jag köpte boken "Succedieten 8/800" av kostrådgivaren Cathrine Schuck. Hon blev inspirerad av Mosleys tankesätt och har utvecklat blodsockermetoden en aning och skapat 8/800-dieten, en kombination av Medelhavskost och blodsockermetoden och rekommendationen att man drar ner på mejeriprodukter. Det är lite tufft emellanåt men vi är så motiverade så vår viktresa funkar denna gång. Vi fördelar kalorierna över dagen (är mer sparsam i början) och vi slösar inte kalorier på onyttiga, snabba och kaloririka livsmedel. Jag tror det är en stor orsak till att det funkar för oss, att vi inte bara räknar kalorier utan är noga med vilken typ av mat vi äter. Jag lagar nyttigt men gott och vi njuter när vi äter. Blir vi sugna mellan måltiderna ( och det blir man ju) så är det gott med t.ex. lite bär, nötter el. en bit morot. Och så dricker vi ju mycket vatten också. 800 kalorier är inte mycket men det är bara under denna begränsade period och vi äter väldigt nyttigt, så det känns ok att köra de veckor som är kvar.
Senast uppdaterad 13 oktober 2017 10:57
-
Bella50! Tack för peppning och uppmuntran! 😊 Efter dessa 8 veckor kommer vi att fortsätta äta Medelhavskost. Den passar oss! Vi har upptäckt nya livsmedel som vi gillar och vi njuter av den mat som vi äter nu, så det kommer inte att bli svårt. Problemet har varit att det många gånger är så gott att man vill ta mer. Och det kommer vi att kunna sen 😃 Jag kommer att ta hjälp av Matdagboken för att räkna ut hur många kalorier vi kan äta för att hålla vikten resp. fortsätta gå ner i vikt (vilket kommer vara fallet med min man).
Logga in för att skriva en kommentar.