icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
8 februari 2012 11:51
6

Aktiv start på dagen!

Ja det blev ganska mycket gjort på gymmet idag. Skulle ju testa crossfit inspirerat och det blev väl lite sisådär. Men körde 10 triceps och sen 10 axlar och så varvade jag mellan dem istället för att sitta och vila emellan. Tror det var ganska effektivt. Känns så i alla fall. Sen gjorde jag samma sak med situps och ryggöcningarna. Känndes att det tog både magen och ryggen ordentligt. Samtidigt som jag fick upp pulsen! Härligt värre. [FET]Dagens resultat[/FET] 45 min crosstrainer 18,5 kg triceps 25 kg biceps 5 kg hantlar axlar plus lite mer som jag inte kan namnet på...

Kommentarer

  • 8 februari 2012 12:06
    Troxii
    Oj, du är ju stark. 18,5 triceps & 25kg i biceps? Jag är glad när jag klarar några på 5kg i var hand, men du kanske körde maskin? Bra att varva, mkt effektiv träning! :)
  • 8 februari 2012 19:53
    Theraphy
    Ja jag körde i maskin. Fast tror inte att jag angett rätt namn. Det är den där maskinen som man sitter ner och håller armarna antingen framför sig och trycker dem åt sidorna eller så håller man armarna rakt ut och trycker ihop dem? Ja var väldigt effektivt faktiskt. Känndes hur mycket bättre de tog när jag satte lite fart i de hela :)
  • 8 februari 2012 19:57
    Theraphy
    Nej de e ju för fan rygg å bröst man tränar i den maskinen.. haha bra man vet vad man gör :P
  • 8 februari 2012 20:52
    Troxii
    Haha ja jag tänkte det, "låter som bröst och rygg/sluldror" Hihi. :D
  • 8 februari 2012 20:52
    Troxii
    Skuldror** :P Bra jobbat, fortsätt så!!
  • 8 februari 2012 21:15
    Theraphy
    Haha okej men då har vi rett ut det. Tack desamma! :D

Logga in för att skriva en kommentar.