icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
10 maj 2010 15:01
3

Forts. Dag 22 - Melon Smoothie

Nu ska jag dela med mig av mitt nyaste Smoothie recept. Jag brukar gå i i affären och bara plocka på mig lite olika saker som jag tror kan vara gott. Sen när jag kommer hem slänger jag i allt i mixern och ibland blir det lyckat, ibland mindre lyckat. Men den här gången blev det riktigt smaskigt! 
Melon Smoothie   (2 stora glas)

2 dl oatly havredryck
3 msk naturell yoghurt
1 banan (150 g)
200 g vattenmelon
100 g hallon

Mixa allt (inklusive melonkärnorna) och det blir en frisk och härlig drink med smak av melon och hallon. Endast 185 Kcal per glas och den innehåller alla vitaminer utom vitamin D och Jod. Sen innehåller den mycket flero- och enkelomättat fett. :) 

Kommentarer

  • 10 maj 2010 16:38
    sabinaf
    Låter supersmarrigt. En av mina favoriter är hallon + honungsmelon + yoghurt + pyttelite honung eller lite mango i. nom-nom-nom! :)
  • 10 maj 2010 17:12
    ktjj326
    Måste verkligen pröva denna, älskar smoothies!
  • 10 maj 2010 18:18
    krisp
    Här testar vi både det ena och andra, ingen riktig favorit ännu.

Logga in för att skriva en kommentar.