icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
19 maj 2010 22:59

Forts. Dag 31 - Sammanfattning

Efter förra veckans viktnedgång på endast 0,2 kg (!!!!) så har jag gjort en liten sammanfattning på hur det gått sen dess. Är mycket beslutsam om att jag ska ha gått ner mer den här veckan! ;)
Har ett dagligt behov på 2110 Kcalorier per dag. Och så här har det sett ut sedan i fredags:

Fre: 1473 Kcal
Lör: 1522 Kcal Träning -443
Sön: 1326 Kcal
mån: 1307 Kcal Träning -388
Tis: 1225 Kcal
Ons: 1014 Kcal

Ska iväg och träna imorgon igen och räknar med att jag förbränner runt 400 Kcal då också. Längtar till Söndag (då min riktiga vägdag egentligen infinner sig) ska bli riktigt intressant att se vad som hänt på vågen. Kanske inte hänt något överhuvudtaget. Visst skulle man bli besviken. Men jag ser det som ett sätt att lära känna sin kropp bättre. 

Jag ser ett mönster att jag äter mindre och mindre för varje dag. Har känt mig lite hängig idag då jag inte fått i mig mer än 1014 Kcal. Och ändå åt jag en hel Moccabakelse förut. Inte ens gott var det. Kan ärligt säga att jag kämpade med att få ner den. Men kände att jag inte ville tacka nej när min älskade pojkvän hade köpt en åt mig. 

Mår lite smått illa nu faktiskt. Men ska gå och lägga mig och hoppas på en bättre dag imorgon. Ha det bäst alla där ute! :) Kram

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.