Forts. Dag 51 - Fördelar med att svettas!
Men för er som inte redan visste detta underbara fakta så kan jag bara tala om att svettning har en detox-effekt på kroppen som är superbra. När vi svettas så kommer alla slaggprodukter som kroppen inte behöver ut porerna. Kroppen detoxar ju sig själv i stor del men att svettas regelbundet är jätte bra för att öka kroppens renings-process.
Här har ni lite anrda tips om du vill hjälpa kroppen att rena sig själv!!
Gör en detox av kroppen, se även fasta. Ät en kost som renar kroppen tillfälligt. Ät uteslutande frukt, grönt, bönor och baljväxter, nötter och örter som innehåller mycket näring, se mat. Ät nyttiga fetter, se fett. Drick mycket vatten, undvik Kaffe, Te, Alkohol. Undvik choklad och mycket söt mat. Undvik kolhydrater med högt GI.
Ät en väl avvägd kost som innehåller en bra balans av näringsämnen. Antioxidanter är särskilt viktiga för en ren och frisk kropp.
Ät mat som anses renande mot toxiner och tungmetaller. Exempelvis olika kålväxter, vitlök, rödbetor, kronärtskocka, avokado, äpplen, citron, tofu, alger, groddar, ingefära, cayennepeppar m.f.
Drick rikligt med friskt vatten varje dag. Vatten renar och för ut toxiner i kroppen på en naturligt och hälsosamt sätt. Ett bra sätt är dricka ca 1 liter extra vatten per 30 kg kroppsmassa. Detta kan kännas tungt men är ett ypperligt sätt att hålla kroppen frisk och ren på alla sätt och vis.
Ät på regelbundna tider, tugga maten väl, ät i lugn och ro.
Se till att äta tillräckligt med fibrer.
Se till att vara aktiv, kroppsligt rörlig under dagen. Vi lever ett allt mer stillasittande liv. Ett praktiskt och fysiskt mångfaciterat arbete kan vara att föredra för kroppens självrening. Att vara kroppsligt aktiv medför att organen och kroppen renas genom de naturliga självrörelser som kroppen gör, en sorts egenmassage sker av organen. Ett sätt att kompensera ett stillasittande arbete är att se till att röra sig på fritiden.
Försök undvik psykisk och fysisk stress, ät på regelbundna tider, överät inte. Se till att få en god sömn, stimulera en mental och psykisk hälsa.
Inta sådan kost så att du inte blir försurad. Ät mer grönt. Vegetabilisk kost är även bättre för kalium- och natriumbalansen som är viktig för vätskebalansen i kroppen.
Inta kost som innehåller nyttobakterier. Se probiotika. Inta nyttiga hälsoörter som stimulerar en kroppslig rening. Inta bakteriedödande örter för att ta bort eventuella parasiter i från kroppen.
Andra sätt som hjälper till att rena kroppen är exempelvis att få kroppen att svettas, exempelvis återkommande bastubad. Alternativvård som akupunktur, zonterapi, energimassage, Yoga mf. kan även hjälpa kroppen att avgifta sig själv.
Regelbundet genomföra fysisk rening av kroppen i form av fasta, njurrening, leverrening, lymfrening och tarmrening mf. är det bästa och första sättet att komma till rätta med kroppsliga problem som har med en igenslaggad och förgiftad kropp att göra.
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.