icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
13 januari 2011 10:33
6

Kardemumma Pannkakor

Det går riktigt bra för mig den här veckan. Har fyllt i allt väldigt flitigt. Har lagat all mat från grunden och det har smakat riktigt bra. Det är otroligt hur mycket bättre maten smakar när man använder råvaror och hur mycket kalorier man sparar dessutom! I måndags var jag och handlade ingredienser till mina Kardemumma pannkakor som blev riktigt goda. Jag tänkte dela med mig av receptet här. [FET] Kardemumma Pannkakor[/FET] 3dl Oatlys Havremjölk 1dl Havregryn 1 dl Vetemjöl 1 ägg 1 tsk bakpulver 1 tsk salt 2 tsk kardemumma Blanda allt i en bunke och vispa ordentligt. Ta en klick smör i pannan och sen är det bara att börja steka. Kan serveras med det mesta. Det är bara att använda fantasin. Jag har provat med lingonsylt och i det här fallet lite kesella och tomat. Mums! Två pannkakor, 1 msk kesella och en skivad tomat. Endast 244 Kcal och man blir redigt mätt!

Kommentarer

  • 13 januari 2011 10:52
    jennyb
    Taaaaaaaack för receptet, det blir min middag ikväll tror jag ;) *[KURSIV]längtar[/KURSIV]*
  • 13 januari 2011 11:06
    fannyang
    det såg gott ut :) måste testa :P
  • 13 januari 2011 11:18
    Audrina
    TAck så mycket de såg riktigt gott ut. De måste testas någon dag.. peppkram
  • 13 januari 2011 12:00
    Theraphy
    Inga problem! Ni får säga vad ni tyckte sen! :))
  • 13 januari 2011 19:20
    jennyb
    hmmm, jag fick byta ut havremjölken mot mellanmjölk och vanligt vetemjäl mot glutenfritt. jämförde kalorierna och det skiljde inte överdrivet mycket men min smet innehöll 515 kalorier istället för 244 som din... skumt
  • 13 januari 2011 19:21
    jennyb
    eller menar du i ditt inlägg att dina 2 pannkakor kostade 244 kalorier och att det blev fler av smeten men att de kalorierna inte är inräknade?

Logga in för att skriva en kommentar.