icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
13 februari 2012 19:44

Måndag

Idag köpte jag ett eget måttband för 19,90. Har bestämt mig för att gå över till mer mätande och mindre vägande. Sen ska jag nog ändra vägdag till lördag eller söndag eftersom jag blir så ofokuserad på helgen. Ingen idé att slita på veckorna när man ändå förstör allt på helgen. Inte bra. Åt champinjonpaj nu klockan fem och jag känner mig hungrig igen. Aja får väl äta nått då. [FET]Frukost[/FET] proteindrink på proteinpulver, 1 ägg, 1 msk turkisk yoghurt [FET]Förmiddag[/FET] Svart kaffe [FET]Lunch[/FET] Sallad, skinka, mos, turkisk yoghurt [FET]Mellanmål[/FET] 1 skiva fullkornsbröd, mjukost [FET]Middag[/FET] champinjonpaj, vitkål [FET]Kvällsmat[/FET] Turkisk yoghurt, naturella nötter, hallon

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.