icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
6 februari 2012 20:13

Måndagkväll

Ligger här i sängen efter en lite stressig dag. Försov mig i morse så jag hann inte äta frukost. Sen iväg till skolan. Eftersom det var måndag så bjöd dom på fika. Kaffe och bulle. Men åt bara kanske 10% av bullen jag tog. Ska försöka hålla mig från sött nu ett tag och se om suget släpper. För övrigt har dagen sett ut såhär: [FET]Lunch[/FET] Fullkornspasta och köttfärs [FET] Efter träning[/FET] Proteindrink gjord på 1 banan, proteinpulver, vatten och mjölk [FET]Middag[/FET] Panerad fisk, rödlök, sallad, tomat, creme fraiche och en massa chili och cayennepeppar + en ostmacka. Hann inte vara på gymmet så länge idag eftersom jag skulle iväg på massage, vilket var gudomligt! Men hann i alla fall med följande: 30 min crosstrainer Triceps 3x10 - 18,5 kg Biceps 1x10 - 25,5 kg Axlar 2x6 - 31,5 kg

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.