Analys av min viktnedgång del 2

Nu har det gått 11 veckor sedan Tjockis-jag påbörjat min viktresa, vilket också inneburit minus ca 10 kilo från kroppen. Helt jäkla otroligt, minns att när jag vägde 72 kilo ställde mig frågan var i fanken jag skulle ta 15 kilo ifrån. När man varit gravid och haft en stor kanonkula så känner man sig någorlunda smal när "kulan" är borta. Nu efter 11 veckor hade jag minsann att plocka ifrån och det finns fortfarande att plocka ifrån, även om jag tror det kommer att gå segare nu.

Jag har bytt "diet" tre gånger under dessa veckor. Jag tror det är nödvändigt för kroppen med lite ombyte. När jag kör fast och vågen inte tickar nedåt ändrar jag metod för ett tag. Man måste "chocka" kroppen med något nytt. Den är så inställd på ett visst mönster och sen när man helt plötsligt gör något nytt så lossnar det (så har det varit för mig iallafall).

Nu kör jag på kaloriräkning och känner att det hittills passat mig bäst, även om jag är en stor förespråkare för LCHF. Men efter ca. 6 veckor med denna diet stod jag still på vågen och började faktiskt tröttna på allt fett. Men har man en del överflöd rekommenderar jag den varmt.

När det gäller röra-på-fläsket så har jag haft som mål att gå minst 10 000 steg per dag. Sessan och jag har gjort 1-2 långa promenader dagligen på ca. 1-2 timmar. I början av viktminskningen när gravidmagen fortfarande var tydlig gjorde jag "tupler-övningar" och diverse andra övningar hemma ca. 45 min dagligen. Knipövningar nämner jag inte ens, det är en självklarhet. Dock ska erkännas sedan jag fått godkänt av barnmorskan så har jag slutat med dessa (fy skäms). Åtta veckor efter förlossningen började jag löpträna, kändes bra då men har fått sota för det nu. Har ont i höft och rygg. Har ej sprungit på någon vecka nu och vilar mig i form så att jag kan påbörja löpningen ordentligt om någon vecka.

Har haft bra resultat varannan vecka på vågen, tilläggas bör att jag väger mig endast på måndagar. Idag har jag 5,7 kilo kvar.

För att sporra sig själv lite extra, gör en viktkurva och fyll i så att du ser din härliga viktnedgång, sätt upp på kylskåpet och var stolt över hur duktig du är.