Inget rasande gör mig rasandes
Jag började med LCHF för ca 3 veckor sedan men jag har inte RASAT i vikt precis. Alla som man läser om i tidningar och på nätet verkar RASA när de börjar med LCHF, och detta gör mig RASANDE. Varför rasar inte jag? Vad gör jag för fel? Nu har jag till och med kört i gång med 16:8 för att se om det gör någon skillnad. Men jag ger inte upp. Kanske det är för att min kropp tänker att nu har den här dumma bruttan börjat med ytterligare en ny diet, vi står emot, vi ger oss inte, håll fast i fettet så ger hon upp snart, hon brukar ju göra det den där dumma bruden. Men jag har inte tänkt ge upp den här gången, men jag behöver lite pepp och tips så att jag med kan börja RASA.
Fridens 
Kommentarer
-
Har du provat att väga och logga allt du äter här i matdagboken? Även med lchf så gäller det att inte äta allt för mkt kalorier... Och det är lätt att lura sig själv på hur mkt kolhydrater man faktiskt får i sig.. Och, precis som du själv säger, ibland tar det lite tid för kroppen att fatta vad som händer! Om du trivs på lchf så bara kör på! resultaten kommer!
-
Nej, alla rasar inte i vikt av LCHF
.Jag håller med totoolah om att det kan vara bra att registrera det du äter i MD, åtminstone under några veckor.
Dessuotm är det bra att se till att man får i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler.
-
Hej, jag har provat att lägga upp maten i MD, insåg direkt att nötter måste strykas från min shoppinglista
, på tok för mycket kalorier. Tack så mycket för era tips! Jag trivs väldigt bra med LCHF, saknar inte kolhydrater alls, jo möjligtvis chips
. -
jag rasar inte heller med lchf men märker att kroppen ändras..
-
Chris48, jag har gått på Itrim i olika omgångar och kört deras rivstart då man endast får i sig 600 kalorier/dag i form av shaker. Jag började med LCHF för att jag inte skulle behöva svälta mig igen. Men stort tack för tipset, om inget händer så kör jag nog igång med det efter semestern. Ha det gött
-
Tack så mycket Aries för de kloka orden
. Vilken pulverdiet kör du på? -
Hur man når optimal ketos
Många som tror sig äta riktigt strikt lågkolhydratkost blir förvånade när de mäter sina blodketoner. Kanske ligger de bara på exempelvis 0,2 eller 0,5 – långt ifrån optimala nivåer. Varför?
Knepet i det läget brukar inte bara vara att undvika alla uppenbara större kolhydratkällor (sötsaker, bröd, pasta, ris, potatis) utan också att vara försiktig med proteinmängden. Äter man stora mängder kött, ägg osv. så omvandlas överskottsprotein till druvsocker i kroppen. Större mängder protein kan också höja ditt insulin något. Du hamnar då aldrig i optimal ketos.
Minska protein -
Superbra, tack Suzybusy
, det känns som om det här med LCHF är en hel vetenskap, Jag som trodde att det skulle vara lätt som en plätt, bara att undvika kolhydrater så kommer jag att gå ner i vikt, suck 
. Jag äter inte så mycket kött har satsat på halloumi och fetaost med sallad. Är det ok? -
Jag vill väga 50 kg alltså äter jag 50 g protein (3 ägg och 150 g öring)
Logga in för att skriva en kommentar.