Att bestämma sig
Vikt... Mat... Motion... Vardagsstressen... Latheten...
Jag har alltid huvudet med i min vikt och att jag skulle må så mycket bättre av att tappa 10kg, men hjärtat är sällan med. Jag vill- men gör inte. Ska bara ta en kaka-tar 5.
Jag tror att denna helg blev ett startskott, mitt barn är 5 månader och det har varit en del komplikationer som gjort att vi inte kommit ut mycket. Suttit och ammat i timmar i sträck, vilket leder till att jag blir uttråkad- och äter. I alla fall så såg jag alla bilder på oss efter ett kalas, jag tyckte jag var väldigt fin, i en kortärmad blus och vida byxor. Men foton ljuger inte, ansiktet har blivit plufsigt, armarna är tjocka. Och att jag har sönder par efter par av jeans talar sitt tydliga språk. Att magen inte är som den brukar är självklart efter en graviditet, men det är fett och inte hud som hänger.
Jag kände att nu får det vara nog. 72kg stod vågen på idag. Till mina 160cm är det 10kg- kanske 15kg för mycket.
Jag har bestämt mig att köra på periodisk fasta 16:8. Mellan 12-20 äter jag, fasta emellan där. Jag kommer att göra detta i 6v, 5dgr/vecka. Efter det en utvärdering och vad jag vill göra framöver, då går sambon på semester och att hinna med träning blir lättare. Just nu med en helammad bebis som är vagnvägrare är det väldigt svårt att hinna. Men jag hinner att inte äta frukost 🤗
Jag började imorse, och gick bra tills jag åt, sen dess varit hungrig hela tiden. Kroppen måste nog vänja sig, dock ätit väldigt bra mat så det är inte hunger egentligen.
🌸
Gillar
Kommentarer
-
Krångla inte till det. Småbarn tar tid. Hade jag varit dig så hade jag bara ätit lite mindre och inte fastnat i att just viktminska. Man har så mycket krav som stressar. Och stress gör att man inte går ner i vikt. Lycka till hur du än gör.
-
Hög igenkänning på det
Försiktigt bara så du inte blir av med mjölken om du vill helamma! Ät inte mindre, gör bara bra val, mycket grönsaker som mättar, då menar jag inte sallad, gör grytor med tex fisk/kött/kyckling och grönsaker, eller släng allt på en plåt och gör i ugnen, morot, palsternacka, sötpotatis, lök, rödbetor och vanlig potatis om du äter det, lite kycklingfile i bitar uppepå, krydda. En klick turkisk yoghurt som sås till är mums.
Eller en bit lax eller torsk i en ugnsform med massa strimlade grönsaker på, kokosmjölk eller matlagningsgrädde på blir saftigt och gott.Vet inte om du följer nån speciell diet, men jag startade med GI kickstart här och gick ner 4,6 kg på 4 veckor, sedan har jag fortsatt i lugn takt, från januari 2017 -23 kg.
Om du inte hinner med att skala å hacka när du har en liten finns ju många färdiga grönsaksblandningar frysta, häll i gryta/på plåt så får det laga sig självt medans du vilar/ammar/ gör annat!
Vill du ha matiga sallader nu när det varit så varmt finns ju färdigsköljda på påse, häll i skål och tillsätt det du tycker om, gör en bas med tex salladen, röd lök, tomat, gurka ev majs, sedan kan du lägga till tex tonfisk och kokt ägg, eller strimlad grillad kyckling och lite fetaost tex, äter man ris/quinoa/bulgur/pasta kan man fylla upp med det...
Om du är hungrig är risken mycket större att du småäter onyttiga saker
Lycka till med din lilla bebis, njut för det går så fort, och lycka till med vikten, stressa inte
-
Jag vill också varna för viktstressen då du fortfarande har en så liten bebis. Om jag inte minns fel tar det upp till ett år efter förlossningen innan kroppen är återställd. Dessutom det fett du har på kroppen är reservlagret till amningen. Mina söner är nu 18 och 23 och jag lovar tiden går fort och du kommer att ha många tillfällen att komma i form igen.
-
Tack för era kommentarer, det stämmer så väl det ni säger. ❤️ jag har bra koll på det och vill inte gå ner mer än 0,5kg/v i början. Men tack för er påminnelse.
-
Jag har ätit LCHF under mina amningsperioder och hade då fantastiskt bra fet bröstmjölk ;)
Har också haft ett barnvagns vägrande barn - dotter nr 1 som aldrig somnade i vagnen och som enbart var glad när hon ammandes alt bars i babybjörnen......hemskt påfrestande tid.
Jag fick rådet av en bra gammal barnmorksa att inte amma oftare än var 3 timme , barnets mage måste få vila OCH låta bebisen sitta lite upprätt i vagnen så att den kan se ut lite över kanten
Lycka till
Logga in för att skriva en kommentar.