Nybörjare
Är det bara jag som inte fattar något, ska man äta efter kalorier när man äter Lchf?
när man klickar på recept och sen Lchf så kommer det upp recept på Paleo, har dessutom svårt att lägga in mina måltider? Tycker det känns knepigt att inte komma igång. Sände en fråga till en av dietisterna, såg att blinkade "rött brev" när jag skulle öppna hittade jag det inte.......
Kommentarer
-
Oj, det verkar strula för dig! Trist, framför allt när man vill komma igång.
Jag har alltid ett öga på antal kalorier trots att jag äter enligt LC/LCHF. Annars är det lätta att det drar iväg alltför mycket.
Många Paleo-recept är ju snarlika LCHF, om man tänker på fördelning fett/protein/kolhydrater, så det är nog inte så konstigt. Men det finns önskemål från några medlemmar att man ska kunna välja det i medlemsinställningar. Så kanske får Paleo en egen rubrik om detta ändras
Om du går in på din profil (högst upp) och sedan väljer Mail, under Min sida (till vänster) så borde du kunna se de mail du fått och/eller skickat. Om du inte ser det där så gissar jag att den som mailat dig sedan raderat mailet hos sig, då får man tyvärr inte upp det, vilket jag tycker är helt galet.
-
Jag tittar också på kalorier. När jag inte gjorde det, blidde det för mycket av det goda och jag gick UPP i vikt i stället. Nu kör ja LCHF med kalorireducering. Funkar för mig.
Gittan - har jag fattat det rätt? Strikt LCHF - då äter man bara när man är hungrig. Inga bestämda måltider alltså? Jag tyckte jag hörde/såg det någonstans? Hittar inte tillbaka.
-
Att äta när man är hungrig och sluta när man är ohungrig...gällar alltid, oavsett metod.
Det anser jag iaf.
Numera måste jag korrigera fett% ibland , om det blivit vajsing under dagen...men i övrigt äter jag så.
-
Hallå Twiggy! Läs Johans blogg om Lars, Ironman! LCHF + kaloriräkning!
-
Du kan även kolla kostdoktorn.se där finns mycket bra tipps och några videor som är bra. Vet att det kan vara förvirrande som ny lchf:are och även ny till matdagboken. Ta ett steg i taget så löser det sig ^^
-
Ulla165; strikt LCHF handlar om fördelningen av fett/protein/kolhydrater. Räknat i E% så är det F 75-80%, P 15-20% och max 5% kolhydrater.
Om du t.ex äter 125 gr fett, 70 gr protein och 20 gr kolhydrater så ger det lite drygt 1500 kcalmed en fördelning i E% på 76/10/5 som då skulle klassas som strikt LCHF.
Logga in för att skriva en kommentar.