icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Unelmas blogg

16:8 5770
Hej!

Är så arg och besviken på mig själv. Hur har jag låtit det gå så här långt. Maxvikt igen. Orsaken är sjukdom, dödsfall i familjen, har varit nere helt enkelt. Nu ska jag försöka ta mig upp igen.

Nu är det bara att ta tag i problemet igen. Börjar med periodisk fasta äter mellan 12.00- 18.00 om jag skulle börja klättra på väggarna av hunger, så äter jag inga kolhydrater efter 18.00 Fortfarande gäller 1500 kalorier per dag.

Motion: en promenad varje dag. Detta är en början..

När jag kommit igång och rutinerna sitter, hoppas jag att jag kan börja med 5:2 igen och lägga till simning två gånger i veckan.
4 april 2014 09:21
6

Min vikthistoria

Det finns en orsak till allt! 2005 vägde jag 69 kg var nöjd trivdes... Sedan började de sakta gå uppåt när jag träffade min sambo vägde jag 72 kg Sedan kom mina sambo kilon 2008 vägde jag 76 kg. Bantade flera gånger det gick upp och ner. 2011 fick jag ett drömjobb men stressade och gick upp till 85 kg 2012 bantade jag ner mig till 80 kg. Var i Kambodja på semester. Sakta började vikten gå upp igen... November 2013 Jag blev påkörd på övergånställe. Chockad satt jag bara hemma i två veckor och vikten gick upp till 89 kg Då var det hemskt, ville inte gå ut skämdes för min vikt. Måster göra något åt saken för att stoppa den nedåtgående spiralen. Har ju simmat i alla år men nu ville jag inte visa mig i badhuset längre I januari började jag med en snabbdiet som jag oftast börjar mina dieter med gick ner 3 kg men upp igen. I februari började jag med 5:2 dieten Nu hoppas jag att det inte händer något dramatiskt utan jag får gå ner sakta men säkert. Detta är ju inte allt, har jo-jo banta hela tiden sedan 2006. Alla upp och nergångar har jag varken ork eller vilja att minnas. Nu mår jag så mycket bättre, tänk vad mycket några kilo kan göra. Tar promenader, de dagar som jag inte aktiverar jag mig på annat sätt. Har förstått att GI inte passade mig åt så mycket proteiner och blev ändå inte mätt. Nu äter jag potatis igen och blir mycket mättare. Magsäcken har krympt. Igår efter en dags halvfasta var jag så hungrig. La upp kyckling, 150 gram ,klyftpotatis 200 gram, broccoli 300 gram. När jag hade ätit upp broccolin potatisen orkade jag inte äta upp all kyckling, blev så mätt. Halvfastedagarna är jobbiga, men jag härdar ut och tänker imorgon får jag äta. Det funkar är jag sugen på något gott så äter jag det de dagar jag inte halvfastar. Hur om helst så kan det aldrig bli samma mängder jag åt förut. Ner går jag ju, de dagar jag inte fastar försöker jag hålla 1500 kalorier. Räknar kalorier med hjälp av matdagboken. Då kan man ta en bulle, ett gals vin eller öl. Hoppsan vad mycket jag skrev skulle ju bara skriva ner mina delmål. Kämpa på där ute och var rädd om dig...

77327-x7z10Zoyz0pwUsRXvcg7.jpg

Gillar

Kommentarer

  • 8 april 2014 12:52
    Tack för att du delar med dig, pepp!!
  • 4 april 2014 20:41
    Vikten kommer så lätt men sen finns såna där typer som äter o går inte upp ett gram fan va fräckt! jag har liten vikthistoria bakom mig också för jag har inte varit rund förr eller överviktig. Min vikt började gå upp år 2000 då min faster dog fick värdens depression för jag älskade henne gick upp från 60 kg till 75 kg år 2001 åkte jag ner till mitt hem land där jag gavs bort till äktenskap eller giftermål och jag stred emot det med att bojkotta maten och gick ner från 75 kg till 65 kg på 1 månad men här ska vi inte glömma värmen där var 40 grader varmt när jag åter gick till finland var vikten stabil sen åkte jag till hemlandet och där så deppade jag grymt och gick ner från 67 kg till 55 kg men jag såg så sjuk ut. efter lite mat ätande och allt så gick jag sen ipp från 55 kg till 63 kg o det var perfekt ända tills jag hamnade ut för en olycka min svanskota brast och jag opererades det gjorde att jag gick upp från 63 kg till 83 kg på 6 månader av att jag inte rörde på mig mer än några meter för min rygg var så sjuk och det ledde till att jag deprimerad och fick antidepressivt och gick upp från 83 kg till 103,5 kg och de sista kom med att jag blev tillsammans med en kille o det kom 3 kg till.. det är så lätt att gå upp men ett helvete att gå ner, man kan gå ner men det krävs tålamod som jag inte har och motivation som finns men det är svårt, men vi måste hitta vårt nya livsform och vad vi kan äta o inte äta, idag väger jag 97 kg och i augusti vägde jag 91 kg och här håller jag på med.. men nu måste det ner för gått och lika kommer det att gå för dig så kämpa på och Lycka till :)
  • 5 april 2014 09:15
    Det var en gripande historia kram och kämpa på Sweetberry
  • 5 april 2014 22:32
    Tack Unelma :) föresten du har ett finskt namn hur kommer det sig :)
  • 7 april 2014 10:20
    Är född i Finland, gillar Unelma för det låter som en dröm. Jag heter inte Unelma. Minns en finskromisk flicka som hette så.
  • 8 april 2014 14:42
    Okey jag förstår nu för jag bor själv i finland det var därför jag tänkte :)

Logga in för att skriva en kommentar.