Nybörjare
Är det någon därute som har gått ner i vikt med hjälp av att endast räkna kalorier och motionera.
Kommentarer
-
Välkommen!
Det var så jag gick ner från över 90kg till 65. Mätte och vägde allt i början, nu räcker det att jag dubbelkollar någon gång ibland. Man blir rätt bra på att måtta efter ett tag.
-
Hej och välkommen. Det finns det säkert av alla härinne. 👍
Själv kör jag lchf/16:8 med kaloriunderskott på -500 kcal /dag. Går jättebra.
pepp 🌹👍
-
Ja, jag är en sådan person :) dvs. det var så jag upptäckte MD och dess fördelar. Att jag sedan 5:2
-
Ojdå skickade för fort iväg kommentaren ;) 5:2 har jag testat nyligt med resultat men har semesteruppehåll nu.
-
Jajemän, jag har också gjort det - det de två viktigaste faktorerna, i den ordningen. Spelar ingen roll om du äter lchf eller 5:2 om du i slutänden får i dig för mkt kalorier.
-
Jag håller med. Har ätit lchf sen -09, gick ner rejält men sen smög sig kolhydraterna tillbaka samtidigt som jag behöll fettet i LCHF....och jag trodde jag skötte maten bra.
Ett fatalt misstag som slutade med ännu högre vikt. I januari började jag med lchf/5:2 och tappade 10 kilo på 5 mån.
Jag upplevde dock en ökad hunger dagarna efter fastan så 15/6 switschade jag över till lchf/16:8 med kaloriunderskott och registrering på MD.
Opnol inspirerade mig till "att fatta grejen" med LCHF.......och jag är henne evigt tacksam för det. Nu händer det grejer......
Sen jag började registrera maten har jag ju insett hur stora portioner " lchf-tillåtet" jag vräkt i mig tidigare....och att man får äta sig mätt utan det....och samtidigt tappa vikt.
pepp till alla 🌹👍
-
Här har du en till!
Sedan gick jag upp en del av min viktminskning eftersom jag "fick i mig" för många kalorier.
Nu kan jag ligga lite högre vad gäller kalorier eftersom jag ligger lågt med kolhydrater :)
Motionerar gör jag mycket, men min erfarenhet säger att det inte påverkar viktminskninger speciellt mycket. Däremot mår jag bra av det och får en bättre kondition vilket i sin tur ger mig mer ork.
-
Jag har också gått ner så. Räkna och mäta och motionera.
Logga in för att skriva en kommentar.