Svar till dig som frågade om kosten osv i mitt förra inlägg :-)! och före (2012)och efter bilder (2013)!

[KURSIV]Fick en fråga här på Matdagboken, om hur jag har kört osv, Det är ett långt inlägg,men de är så jag har kört och ville få ner de i ett det här inlägget :-) Och jag har inte kört något direkt strikt mest kört på sunt och nyttigt som funkar för mig, är dålig på att räkna kalorier osv, och veta hur många gram Kolhydrater/fett/protein osv per dag och hur många kalorier man "bör" äta per dag, de är ju så olika beroende på hur man tränar osv. Jag har ätit precis allt egentligen men med ett sunt förnuft,med potatis, ris, pasta är någon vi har nästan något av dem sakerna alltid till de vi äter (jag och min sambo), men har tagit med motta, och inte tagit mer av de när jag har ätit klart. När de gäller till bröd så har ja bara uteslutit nästan helt "vitt bröd" (undantag någon rostad till helgen ibland) så har jag valt "nyttigare alternativ" framför de "onyttiga" som jag anser är onyttigt för mig ^^ :-) som t.e.x grovt knäckebröd eller surdegs bröd. När de kommer till godis/snabbmat/chips/kakor/sockrad läsk/saft /ljus choklad har ja uteslutit helt och hållet undan tag när de är speciella tillfället. För skulle man sätta massa förbud framför allt man en gång har gillat, För då kan ja tycka de är lätt att man trillar tillbaka på gamla spår igen (de har hänt ett antal gånger) men nu är de här mer en livs stil och jag vet att min kropp mår bra av de här och mående är oftast på topp och man orkar så mycket mer och man är framför allt piggare . När vi kanske har gjort hemmagjorda hamburgare då tar ja bara köttet dressing och massa sallad men inte de vita brödet. Jag har ätit med måtta, och inte uteslutit något på så sätt, och inte räknat kalorier utan äter tills man är lagom mätt. Åt mycket kokt broccoli eller doppade gurk stavar/vitkål/morötter i vanlig dipp eller tog mig en knäcke macka med någon magert på kvällarna då jag blev små sugen på något. Och har endast druckit vatten(ibland med Lime skivor/apelsin skivor/citron skivor med is) sen den 15oende november förutom dem få gångerna jag går ut med vänner på krogen eller tar en mysig vinkväll med karln. Äter bra fetter /som innehåller en del fett som jag tycker är nyttigt som funkar bra för mig men som jag endå vet är väldigt mycket kalorier /mycket fett i eller vad man ska säga men som Avokado/Lax/osaltade cashewnötter/ mörk Choklad :-) - Det ska vara kul att leva sunt och ha en bra livstil, och kunna hålla den på sikt, och inte bara för stunden. och sen jag fick ett helt annat tänk så flöt de på, men dem tre första veckorna var en pina,man vill ha allt man en gång tyckte var gott tidigare, som riktigt salt lakrikts, chips / lättdryck / en godis påse framför en bra film, och pommes och en ostig pizza, men de var så i tre veckor sen försvann de suget efter att inte ätit de på tre veckor,de är jobbigt i början men de går bara man vill : -) , och framför allt ta de i lugn takt, som jag fokuserade på en grej som blev kosten när den nu sitter ska jag börja på friskis inom snar framtid och har inte alls tok vägt mig utan har bara vägt mig 3 gånger sen 15 november, vill inte få de till viktnoja för sen när ja börjar med styrketräning/pass så väger ju muskler mer än fett vilket då ska ja inte fokusera på vad jag väger utan mer känna hur kläderna sitter och få fastare kropp eller vad man ska säga :-) ![/KURSIV] [FET]Oj nu blev de lite väl långt men hoppas du fick lite svar på vad jag har kört med och lycka till, så kommer de nog gå bra för dig bara du hittar din grej/ditt sätt :-)[/FET] [FET]Och bilderna här nedan för[/FET] Sommarbilderna vid vattnet är jag och den andra är min pojkvän Richard. och är från middsommar 2012 . Den vid kungsträdgården i Sthlm (med körsbärsblommorna) är tagen April 2012. och den med Leopard klänningen är från oktober 2012 . [KURSIV] [FET]Och dem helkropps bilderna med svart linne och skärp,[/FET] och den andra svart blommiga tunikan helkropps bilden är tagna den 8 feb 2013 ( 8 feb vägde jag ca 70) och just i dags läge väger jag 68 men den bilden kommer i morgon![/KURSIV] Ha en bra kväll!!

15 mars 2013 21:12

Bumerang

Tack!! Verkligen värdefullt att få höra om hur du gjort. Jag tänker ungefär likadant:-). Har snart tagit mig igenom tre veckors `hårdstart` (fast på mitt sätt, med lite fler kolhydrater och lite mer träning än vanliga rivstarter), för att få igång kroppen. Nu är det dags för att börja med lite mer kolhydrater och fortsätta träningen. Lycka till med ditt fortsatta mål, säker på att du kommer att nå det enkelt! :-)
16 mars 2013 09:13

Vargtass

[FET]Bumerang [/FET]- Tack så mycket att de var värdefullt att läsa om va ja hade gjort! [KURSIV]Ja men de behövs mest [FET]sunt förnuft[/FET] [KURSIV][UNDERSTRUKEN]och inte vara[/UNDERSTRUKEN] [/KURSIV]allt för [FET]hård mot sig själv[/FET] när de gäller viktnedgång/träning.[/KURSIV] Och de som har gjort stor skillnad för mig de är att jag[FET] Startade och fokuserade på en sak i taget,[/FET] för när jag har försökt ett antal gånger tidigare sen 2009 de är att jag ledsnade efter en - två månader, pga av att var en sådan [FET]"Stor förändring" [/FET][KURSIV]att börja med både [FET]träning [/FET]och [FET]kosten [/FET]samtidigt[/KURSIV], iafl för mig! [KURSIV]Det är faktist mest jag tror på de har gått ovanligt bra den här gången de är för att[/KURSIV] [FET]ja valde att starta /Satsa på en sak i taget[/FET] då blev att ja[FET] fixade kosten först [/FET]och nu när de sitter utan att de sak vara några konstigheter, då kan ja börja med nästa steg så som träningen/pass [FET]och framför allt ha "Delmål" .[/FET] [KURSIV]Tack så mycket. Ja hoppas också att de kommer gå bra :-). så man slipper skämmas och stå i vassen i sommar ^^ .[/KURSIV] [FET][UNDERSTRUKEN]Massa lycka till dig [/UNDERSTRUKEN]också![/FET]

Vargtasss blogg

Svar till dig som frågade om kosten osv i mitt förra inlägg :-)! och före (2012)och efter bilder (2013)!

Kommentarer