Nr 1
Massor av kilon för mycket. Fel mat och noll motivation till att röra på mig. MEN alltså hur svårt kan det vara? Jävligt svårt....för annars hade jag varit smal som en tändsticka efter alla 3000 tidigare försök jag gjort att gå ner i vikt. Men vem har sagt att försök 3001 inte ska vara den som är den lyckade. 😆 Jag måste ju gå ner för såhär dåligt kan jag inte må.
Gillar
Kommentarer
-
Rätt tänkt👍
Att ge upp är inte rätt väg att gå om man vill ha en förändring. Gå inte ut för hårt utan förändra lite i taget, då blir det lättare att hålla i.
Lycka till!
-
Heja dig! Här finns många som kan stötta dig.
Mitt tips är att börja bli mer medveten om ditt ätande (när, var, hur...) för att lättare kunna ta kontrollen över det.
Vad det gäller kaloriräkning så kan du börja med att äta de angivna kalorierna för att hålla vikten. Eftersom du har gått upp så har du ju ätit för mycket och då kan det bli ett stort hopp att dessutom dra av för viktminskning.
Lite tips på vägen. :) -
Stort lycka till!! Jag har fallit tillbaka till onyttigt ätande och gått upp i vikt. Denna gång prövar jag kalori räkning för första gången och är jättepeppad. Jag har hittills tappat 1, 9 kg och var verkligen inte så svårt som jag trodde att räkna kalorier. Så kul.
-
Välkommen hit!
Nu vet jag inte på vilket sätt du vill gå ner i vikt men ett tips från mig, om du räknar kcal, är att ligga på ca 1800 kcal, vilket är det intag du skulle behöva när du är i mål. Detta är uträknat utifrån ålder, längd och din målvikt. Varefter du går ner i vikt blir det lättare att t.ex ta promenader
Visst är det bra, och viktigt, att se över mönstret på vad du äter och varför också.
Att förändra lite i taget, som paloma föreslår, håller jag också med om.
Jag provar mig fortfarande fram, trots att jag håller mig inom ett viktspann på 4 kg. Små, eller större, egna utmaningar sporrar mig att inte tappa taget.
Lycka till!
-
Välkommen hit! Vi är många här som kämpar på en dag i taget. ☺️ För mig har det varit viktigt att hitta en bra kost som jag trivs med, som känns som en hållbar livsstil. Det går inte snabbt ner för mig men de viktigaste är att det börjar hända något och att man börjar må bättre. Så kommer vikten sakteligen att gå neråt. Jag tror på att det är mest hållbart om hjärnan och kroppen hänger med. Lycka till, massa pepp!
Logga in för att skriva en kommentar.