Fas2: dag 1 av 70 matdag

Nu ska jag försöka äta nyttig och medelhavsinspirerad kost. Idag fuskade jag dock och valde ikeas mellanköttbullar med potatismos som jag gissar är runt 700kcal och med massa snabba carbs men hey! Jag klarade faktiskt 3 veckors pulverdiet utan tt gnälla ( jo jag gnällde mycket) 

Jag kommer att väga mig var 4:e dag efter en fastedag. Fas två kommer jag fortsätta med i 10 veckor eller när jag har gått ner 11 kilo. Efter tio veckor ska jag köra 5:2 för att gå ner kvarresterande kilon samt stabilisera nya vikten

jag funderar egentligen på att köra ytterliggare 3 veckors pulverdiet med start mitten av fabruari med tanke på hur snabbt och smidigt det gått och hur mycket jag gått ner. Vi får se om varannanfasen är segare och jag känner att jag orkar en till omgång kör jag på Med fas ett om ett par veckor annars fortsätter jag med fas två.

fuska kommer jag att försöka att helt undvika men jag ska ej tacka nej till bjudningar och försöker tajma träff med de dagar jag får äta.

dagens måltider:

frukost: ett ägg, 1/2 avocado och tabouli (ca 250 kcal)

lunch/middag: ikea mellanköttbullar 700-800 kcal

kvällsmål: 1 banan och 1/2 granatäpple.