Ny här!
Hej!
Imorgon börjar jag min resa med pulverdiet. Jag ska köra vlcd i 3 veckor sedan är tanken att trappa upp genom att byta ut pulver mot mat tills jag hittar balans. Alt köra 5:2
träning kör jag 4-6 ggr/veckan med styrketräning
+10000 steg om dagen
kommer att väga mig varje morgon de första tre veckorna för att motivera mig själv.
tanken är att gå ner 20 kilo och framför allt sänka fettprocenten som är på 40% till under 30%. De övriga måtten midja höft lår etc bryr jag mig inte om eftersom jag vet ärligt inte vad ”målmåtten” bör vara.
Startvikt: 85
längd: 166
midja: 85
höft: 117
fettprocent: 39,7!!!!!
Gillar
Kommentarer
-
Du går ut hårt så här i början.
Lycka till👍🙂
-
tränar du redan 4-6 gånger i veckan. Det är ju ganska mycket. men jättebra. du når säkert snart din målvikt om du frtsätter på detta sätt. pepp till dig
-
Ja jag tränar redan nästan varje dag. Jag behöver styrketräning för att inte förlora mkt muskelmassa med pulverdiet. Jag kommer dock att inte köra lika hårt som jag brukar.
tack! Hoppas jag är tillräckligt tålmodig och envis att klara 3v utan mat.
Logga in för att skriva en kommentar.