Nytt år nya hinder att klättra över

2010 är inlett. Undrar hur det kommer bli i år. Kommer jag att klara av att stålsätta mig mot sockersuget? Kommer jag finna mig tillräckligt motiverad för att verkligen ta tag i det? Hoppas det. Jag har prövat Viktklubb.se och det gick sådär. För seg sajt för att orka skriva in saker varje dag. Engagemanget dalade och rann till slut ut i sanden. Blir det annat med matdagboken.se? Kanske. Likheterna är ju slående men det finns saker som jag tror kan hjälpa till att sporra mig till att nå framsteg. Men stämmer verkligen intaget av energi per dag?! Jag har tidigare haft uppfattningen om att en kille i min storlek och aktivitetsgrad ska inta ca 2 500 kcal per dag, men här får jag rekommenderat intag på 3 500 kcal! Har satt ned det själv till 2 900 kcal per dag. Undrar om jag gör något korkat... Jag har känslan av att om jag ska trycka i mig 3 500 kcal per dag så kommer alla förhoppningar om en mindre mängd stoppning runt mig grusas och jag blir liggandes sprattlande som en skalbagge på rygg till slut... Annars så blir det ju nu också dags att väcka upp den seriösa planeringen inför årets Göteborgs Varv. Redan över 50 000 personer anmälda. Siktar i år på att komma under 1:35. Får se hur det går med det. På söndag säger jag adjöss till den vinkonsumtion jag f n har. Den är väl inte övermäktigt stor, anser jag, men den bör minskas enligt alla artiklar jag läst och hört om, då den hämmar fettförbränningen kraftigt. Så då får jag väl försöka med det, samtidigt som socker-konsumtionen definitivt MÅSTE ned. Har någon några bra tips om hur man blir av med sockersuget? Det har gått så långt att jag börjar fundera på hypnosterapi... En annan metod av den mer makabra sorten är att ha ett gummiband runt handleden och smätta sig själv varje gång man tänker på att det vore himla gott med lite godis... Hör av er med tips!

Kommentarer

2 januari 2010 18:05

elsa44

LCHF har jag hört är bra mot sötsug. Lycka till!
2 januari 2010 18:08

krisp

Istället för att äta något sött kan man äta äppelklyftor doppade i kanel, mycket godare och mycket nyttigare. När godissuget kommer kan man försöka lura bort det med att jag ska bara göra det här och det här först och med lite tur glömmer man att man är godissugen, av egen erfarenhet vet jag att det kan fungera. Ibland hjälper det att borsta tänderna istället. Vill man absolut ha något att tugga på kan man ta en morot. Det finns många knep som man kan försöka variera med, ibland hjälper ingenting annat än att äta det man är sugen på.
2 januari 2010 19:23

Walle

Tack för tipsen! Vad är LCHF? Jag skulle vilja ha hjälp med att hindra känslan att överhuvudtaget uppstå, så att jag inte ens behöver fundera på om det är en morot eller en chokladbit jag vill ha. Men då är det väl bara att arbeta med blodsockerhaltens jämnhet som gäller, misstänker jag.
6 januari 2010 20:40

Ullis77

Är det inte så att det rekommenderade intaget som de föreslår, är det intaget man ska ha om man vill bibehålla sin vikt? Så har jag iallafall tolkat det

Logga in för att skriva en kommentar.