Inte bra
Kommentarer
-
Instämmer med Bella och Gittan, det är klart att det fungerar om du gör något åt ditt matintag!
Självklart måste du räkna kalorier, och de blir snabbt många om du äter LCHF !! Så minska mängden mat och räkna varenda kalori så funkar det. Tröttnar gör vi väl alla emellanåt, men det går inte att ge upp, bara att börja om igen, år efter år efter år. LCHF är en livsstil, antingen du vill gå ner i vikt, hålla vikten eller bli tyngre så beror det på kaloriantalet vilket det blir.
Registrera allt du äter i matdagboken! Vill du inte visa för andra vad du äter så skriv ut det och sätt bladen i en pärm, skriv kommentarer för varje dag, så kan du sen gå tillbaka och se vad som gått bra eller dåligt. Jag har två fulla pärmar vid det här laget och det är intressant att gå tillbaka och se hur jag räknade och åt för 1 eller 2 år sen.
Lycka till, du fixar det, men som sagt, det går inte utan ansträngning och/eller intresse och pyssel med registrering.
-
Ge inte upp....😳
Tänk till...registrera maten ...mät dig....välj din egen modell.
Jämför dig inte med andra utan låt dig inspireras av dom.
Något måste det finnas att ändra på , så du når ditt mål.
Det lossnade för mig när jag "fattade grejen" med kaloriräkning , vilket jag aldrig orkat bry mig om tidigare.
Jag trodde, som många andra tyvärr, att med LCHF var det mesta av den maten tillåtet i stora mängder 😧....men det går inte ihop kalorimässigt...med uppgång som följd. Nu däremot går det precis som jag vill.
Jag kör 16:8 ihop med kolhydratreducerad kost ( inte strikt LCHF) och kaloriunderskott. MD är ett bra hjälpmedel för kaloriräkningen.
lycka till 🌹👍 du klarar det.
-
Du skriver att "inget funkar som det ska".
Då undrar jag: vad är det som inte funkar?
Vad har du provar och hur länge?
Jag håller med Bella, du har så bra hjälpmedel här på MD så varför inte ge dig tiden att fundera på hur du vill äta och sedan registrera det i MD? Ganska snart kommer du att se orsak och verkan
-
Men meningen med lchf är väl att inte räkna kalorier?
-
Min erfarenhet säger att det kan vara bra att ha koll på kalorierna också. Oftast behöver man inte göra "avdrag" på de kalorier som rekommenderas för att behålla nuvarnade vikt om man äter rätt så strikt LCHF.
Men de värdena får du ju också fram om du fyller i MD.
-
Tyvärr....så enkelt är det inte 😳👎
Min , ganska nyfunna erfarenhet , är att man måste hålla koll på kalorierna samtidigt.
I alla fall om du ersätter socker med sötningsmedel och vetemjöl med t.ex mandelmjöl. Samt fortsätter med fikabröd, bröd ( även lchf) alternativt "godis" och "unnandet" m.m.
Obegränsat med cremefraiche och grädde går ju inte heller.
Det säger sunda förnuftet 😬 Innehåller MASSOR med kcal ...även om man ska äta fett med LCHF.
Det gäller att äta sig mätt på bra mat som håller dig mätt och inte triggar suget.
Tyvärr går det inte att gå ner i vikt om man inte förändrar det beteende som gett oss övervikten. Det är A & O.
Lycka till nu. Vi finns här och stöttar...men grovjobbet får du göra själv.🌹👍
Logga in för att skriva en kommentar.