Nystart
Det kan väl vara lite märkligt att starta sin nystart nu när jag ligger hemma och är sjuk. Det är det men om sanningen ska fram har jag startat för över en månad sen, i smyg. Jag och min man vi bestämde oss för att köra lchf light under 4 veckor.
Barnen fick naturligtvis tillägg av kolhydrater i form av hembakat bröd, pasta och potatis. De fick även helggott och läsk till det. Det fick inte vi vi drack kolsyrat vatten med citron och jordnötter. Ungdomarna är inte på något sätt sockergrisar och har aldrig varit. Det är däremot jag och mannen. När barnen är nöjda med en näve chips/godis så är vi inte nöjda förrän skålen är tom. Detta skapar ett problem både med vikten och med vår trovärdighet som föräldrar. Det är ju meningen att vi ska vara förebilder och lära våra unga hur viktigt det är med hälsan och att ta hand om sin kropp.
Kan man då gå en sån här diet inför sina barn och ungdomar i känslig ålder? Ja vi gjorde det. Jag har mycket värk i hela kroppen och mår ofta dåligt av det. Även om jag inte medvetet visar det för barnen förstår de när det är värre än vanligt. Detta är något jag jobbar mycket med, jag vill inte vara en tråkig mamma som hela tiden har ont och beklagar mig. Så jag försöker verkligen att inte dra in dem i mina bekymmer. Dock är det så att när vi gjorde denna nystarten gjorde jag den i syfte att förbättra min hälsa. Det är så vi lagt fram det för barnen. Men jag ska inte sticka under stol med att vikten har den största betydelsen för mig och mannen.
Den 4 veckorna av lchf gick bra och vi var relativt strikta och avvek bara undantagsvis med någon liten morot eller så. Vi gick ner i vikt det gjorde vi. Inget jätteras eller så men vi fick dra in livremmen ett hål så det fungerade utan tvekan. Jag gick ner 4-5 kg och mannen kanske 2-3. Vi saknade inte sötsakerna och det gick så mycket bättre än förväntat med suget. Men mannen räknade ner och väntade ivrigt på att perioden skullesluta så han kunde få ta en macka till frukost. Han kände sig inte mätt på bara ägg och lchf bröd och det som nu var tillåtet. Vi bestämde oss för att avsluta lchf efter denna period för vi vill ha något mer långvarigt som vi verkligen kan leva med länge.
De senaste veckorna har vi därför valt att tänka lite mer GI som tillåter ett visst mått av kolhydrater, långsamma sådana. Nu går viktminskningen saktare men vi tänker inte längre på att vi är i "diet". Detta kan, som det ser ut nu, vara vår grej. Nu är jag inte så hemma i GI och skulle behöva läsa på mer men vi har skapat någon sorts grej som passar oss och som får oss att känna det görbart. Sötsuget är hanterbart och vi klarar ganska bra i nuläget att motstå det. Dock räknar jag med återfall och det är här jag behöver stöd och peppning ifall detta skulle ske. Därför ligger jag hemma i min sjuksäng och funderar kring min nystart nu en stund efter den egentliga nystarten.
Ha en god dag alla kämpade där ute i vårt höstvackra land!
Gillar
Kommentarer
-
Välkommen hit till MD. Hoppas du/ni finner den väg som passar er. Lycka till
-
Jag tror på att hitta en kost som man kan acceptera resten av livet, även om vissa saker får man begränsa intaget av. Jag skulle säga att det framförallt är för sina barns skull man gör en viktminskning till normalvikt, dels för att man oftast blir en mycket piggare människa men framförallt för att övervikt så småningom ofta drabbar barn till överviktiga. Så barnen/ungdomarna behöver också lära sig strategier för att hålla en normalvikt där vi som föräldrar kan bli ett stöd och förebild. Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.