Första dagen....
Ja ok, då börjar man första dagen med att föra mat- och aktivitetsdagbok.
Spännande.
Jag vet ju hur jag ska äta, men VAD? Är väldigt kräsen vad gäller mat. Och är även skaldjursallergiker.
Jag tycker inte om avocado, alla typer av kål, sallad (grönsallad) tonfisk, och massa annat som är nyttigt.
Har hela mitt liv ätit onyttigt och lärt mig att älska det, tyvärr. Smaklökarna har fått sig ett eget liv och de är ENVISA.
Jag har för en vecka sedan lärt mig dricka te. Drack min första kopp för 3 veckor sedan. 34 år utan en kopp te.
Kanske kan jag lära mig äta det jag inte tyckt om tidigare. Vi får se.
Nu ska jag sätta igång och jobba. Har kontorstjänst så jag sitter still mesta delen av dagen. Blir EXTREMT sugen och småäter emellanåt. Men nu ska jag få bukt på det. Vattenflaskan står redo bredvid. Vatten ska ju tydligen dämpa suget. Tacka vet jag Rent-A-Cooler 
Och min hund, då kommer jag ut och rör på mig på lunchen.
På återseende!
Gillar
Kommentarer
-
Jag håller en 👍
Om du dricker kaffe kan du lära dig tycka om någon av fettvarianterna , för att få mättnad.
Efter Gbp- op kan du väl inte äta stora portioner .
Då gäller det kvaliteten och E% -balansen på det du äter.
Lycka till 👍
-
Tack Bella50 :)
Och tack för tipset, men tyvärr dricker jag inte kaffe, har jättesvårt för smaken.
Det enda koffeinet jag druckit är coca-cola och pepsi max, men nu är det ju slut med det
Kom gärna med mer tips för jag behöver all hjälp jag kan få
Senast uppdaterad 26 augusti 2016 08:23
-
Du kan ju försöka provsmaka en sak i taget, ge det ett par tre veckor. Och försök hitta ett gott recept, t ex med avokado- eller broccolisallad till att börja med. Jag vet när jag skippade sockret i kaffet - det tog ett tag att vänja sig - idag kan jag inte ha socker i kaffet, då slår jag hellre bort det.
-
Tack för tipset Ulla165.
Broccoli gillar jag så det äter jag gärna
Får försöka kämpa i mig avokado. Jag vet ju att det är nyttigt.Som GBP opererad ska jag äta så mycket protein som möjligt... så egentligen borde LCHF funka, men det är också en massa fett, vilket jag inte ska äta.
Inte lätt alla gånger, men jag kämpar på! -
Att bryta sina ovanor som gjort övervikten är A & O.
Att bestämma sig för att må bra under resan...och inte se det som en " kur" utan som en långsiktig förändring av sitt ätbeteende.
Då kan man hålla sitt mål när man väl är där.
Tummen upp 👍
-
Jag äter mycket mindre fett i min LCLC-kost. Det är alldeles för många kcal i det....så det halveras alltid i recepten numera.
-
Jag äter LCHF men halverar fettet i recepten. Kallar det för liberal LCHF eftersom jag inte äter bröd, pasta, ris, spannmål, socker och rofrukter, och bara sparsamt med frukter.
-
Kanske ska testa och köra på den och modifiera :)
Har ni gjort GBP?
-
Det gör du rätt i. Gör din egen grej! Vad är GBP för något?
Jag får inte svaret att fastna här nere på Kommentera??????
Fattar - GastroByPass! Nix, inte här heller! Det ska gå den naturliga vägen...
Senast uppdaterad 27 augusti 2016 11:23
-
Nej, nej...inte op mig för viktnedgång utan gått ner av egen kraft. Vartenda gram.
Önskar dig lycka till med vägvalet för dig på din resa 👍
Senast uppdaterad 26 augusti 2016 23:09
-
Op - ahaa! Nej, inga operationer här heller! Jag ska ner med egen kraft!
-
Ulla165- GBP är Gastric By Pass.
Bella50- Vad duktigt av dig! Grattis Jag försökte allt, Xtravaganza, PT, Diverse olika dieter, KBT terapi,
Ingenting fungerade :( GBP verkade inte vara rätt heller då jag går upp i vikt.Jag måste få bukt med mitt matberoende. Jag hoppas detta kan vara ett steg på vägen :)
Det är underlättar att skriva ner allt man äter och tränar och får en överblick :)Tack desamma :)
-
Jaa, jag fattade det. Men jag fattade inte att det var hela två sidor på kommentarerna, så jag fyllde på en tidigare kommentar. När poletten ramlade ner, så suddade jag ett antal av mina försök att skriva nya kommentarrer - så det kan bli... innan man lär sig...
-
Här du provat 5:2, halvfasta och sedan äta vanlig mat? Då kan du välja att äta den mat du tycker om de övriga 5 dagarna, och äta soppor och flytande mat under fastedagarna.
Jag gick ner över 23 kg så, och nu har jag krympt min magsäck och behöver mycket mindre mat för att bli mätt.
Jag räknar inte kalorier eller väger mat, utan äter husmanskost och grötfrukost i lagom mängd. En portion utan att ta om
Jag fastar inte längre heller, utan håller vikten bra ändå.Lycka till med att hitta din metod.
-
Tack för tipset Paloma :)
Jag ska kolla med dietisten om det är ok att halvfasta när man gjort en GBP.
Det lät ju annars rikgit bra.Grattis till din framgång med viktnedgången :)
Logga in för att skriva en kommentar.