jag ska nå mina mål, även om jag så måste krypa över mållinjen..
hittade den här sidan av en slump, och eftersom jag har haft en hel del problem när det kommer till mat så har jag beslutat mig för att testa en annan variant av "problemlösning". även om ingen kommer att läsa det jag skriver här så spelar det faktiskt ingen roll. huvudsaken är att jag ser en detaljerad bild av hur jag egentligen lever, och då också äter och tränar. så det är med lite spänning som jag skriver de här orden och jag håller tummarna att nu, nu ska jag lyckas.
eftersom jag helt enkelt har glömt bort hur man äter "normalt" (pga. privata problem) så är prioritering nr.1 att få tillbaka någorlunda bra matvanor, nu tänker jag på måttliga portioner och regelbundna tider. så.. jag satt och skissade lite över hur jag skulle må bra av att äta och här är resultatet:
frukost: vitaminer, grönt te (funderar på att klämma in något mer här, men blir alltid så svullen och dåsig efter varje måltid och eftersom jag gärna vill vara på språng så är det kanske bättre att ta en större lunch istället?)
lunch: sallad, ingefärs te (tänkte ta ingefärs te efter varje måltid eftersom jag har så dålig matsmältning och det ska tydligen hjälpa?)
mellanmål: 1 st frukt eller 1 glas juice eller 1 kopp kaffe (alternativt med en skvätt sojamjölk)
middag: här har jag bara skrivit "ugn" på min lista, jag gillar ugnen och jag tycker att medelsvensson använder den allt för sällan, dessutom så smakar mat gjord i ugn så otroligt gott samt är mättande (för att inte nämna nyttigt och kalorisnålt!) så tänkte att den större delen av mina middagar skulle vara tillagad i just ugnen. vad det blir får bara fantasin sätta gränser.
kvällsmat: protein av något slag, då jag är vegetarian så funderar jag på t.ex. quornfiléer här, gott och mättande och perfekt på kvällen då jag blir lite sugen på någonting, de här kan man nästan äta hur många som helst av med gott samvete. och till det en kopp grönt te.
innan läggdags: då jag har väldigt svårt att sova på nätterna (
ja, det var någonting sånt här jag hade tänkt mig. men det här är bara i teorin, nu är det upp till bevis om det här funkar för mig eller inte. önska mig lycka till!
fröken k.
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.