Behöver verkligen eran hjälp!

1h12minuter blev dagens träning och 650cal. Först blev det två km uppvärmning på en tid strax under 11 minuter. Sedan blev det lite snabbt rygg och armar men då jag inte har sambon med mig så är jag totalt fantasilös och kommer inte ihåg vad jag ska göra och inte har jag någon som peppar mig så gick och sprang yttligare 3km på strax under 18 minuter. Lunkade på i fin takt. Och bara för att jag skulle komma upp i en mils kondition så cyklade jag 5km NU är det så här, jag behöver eran hjälp. Ge mig en massa bra träningsförslag på rygg och armövningar. Jag har två veckor framför mig då jag ska träna själv och det känns lite fel att endast pumpa ben, mage och kondition då :) Så jag vill veta era bästa träningstips! :D

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.