Kan ej tolka
Om det står - 320 på kvar att äta har jag ätit för mycket då eller har jag kvar att äta
Kommentarer
-
Då har du ätit mer än dina kcal för att hålla vikten.
Kanske ätit upp dina registrerade motionskalorier t.o.m.
Ditt dagliga energibehov står överst t.h. i röda rutan på kalorikoll.
Senast uppdaterad 13 juli 2017 22:43
-
Tack snälla för svaret
-
Det är även bra att hålla koll på sitt cirkeldiagram längst ner där du reggar maten.
Det finns näringsstaplar oxå vilka jag tycker är svårare att få till ...😬Men om du får besvär med kramper eller liknande , kan du se om det fattas magnesium eller nåt.
Det finns 2 st diagram, ett önskvärt efter din diet och inställningar...och ett faktiskt , som visar hur just du har E%-fördelat dina kalorier .
Enligt vad jag vet ska dessa två se ungerfär lika ut efter du ätit ...men iaf när dagen är slut. MD sköter detta när du registrerar dina intag.
Jag håller stenkoll på att varje kväll ha fått till det. Jag vill gärna ligga lite högre i fett% men inte överskrida kh%.
Energi% räknas inte som gram ...som står under varje reggning
Jag tycker detta är enklare att ha som måttstock.
Nu fastar jag enligt 16:8 och dricker bara kaffe till 1:a målet vid 11-12.
Då visar diagrammet nästan enbart kh...vilket förändras när jag börjar äta...och detta vet jag numera så blir inte nojig för det.
Hoppas du förstår min förklaring annars får du fråga igen. Lycka till.👍
Senast uppdaterad 14 juli 2017 07:56
-
Nu när jag inte hinner registrera i MD pga flytten, så försöker jag kolla på recepten (antal gram på protein, fett och kolisar) och så använder jag mig av Skaldemans index. Antal gram fett ska vara större än summan av antal gram protein och kolhydrater. Tex 115 g fett > 74 g protein + 38 kolisar (blev 1470 kcal).
Logga in för att skriva en kommentar.