anne541s blogg

8649

Började med LCHF omkring 2007-2008, det fanns inte så mycket information på svenska den gången, vad jag minns. Min viktminskning den gången gick bra, även om jag inte blev av med dom förargliga sista fem kilona.

Jag har väl anat det sista året att jag lagt på mig igen, men vågen slängdes ju ut när jag läste SSS böcker. Här skulle litas på måttbandet. Måttbanden visade i våras mycket riktigt någon centimeter mer, jeansen från i vintras var det mödosamt att dra upp gylfen på, det talade sitt tydliga språk.

En ny våg inhandlades och den nya vikten var en katastrof. Måttbandet var nog inte allt?

Självrannsakan – Fantastisk nog har jag kunnat hålla min vikt ganska bra under några år. Jag har aldrig räknat kalorier, utan ätit fritt från LCHF njutningsfulla matsedel.

Men vad hade hänt – förmodligen var det allt fler avsteg i samband med att jag träffar vänner, alla de vänner som obekymrat kan äta kolhydrater, och som dessutom ofta bjuder på mycket gourmetkost.

Mitt eget feltänk gällande ”gå tillbaka till din egen kost så fort som möjligt”, skapade nog min viktuppgång. Det är nog ett väl så bra förhållningssätt för enstaka avsteg i kosten, men man kan inte äta vanlig kost 1-2 ggr i veckan och sedan 5-6 dagar äta LCHF. Kroppen hinner nog inte ställa om sig till fettförbränning, och min viktuppgång kom sakta smygande igen.

Nu för första gången i mitt liv här i matdagboken räknar jag kalorier och fördelning, vissa positiva förändringar med vikten har visat sig. I början på sommaren gick jag helt över till strikt LCHF men inga större resultat infann sig gällande viktminskningen. Det verkar som om jag kan hålla/behålla vikten på LCHF utan kaloriberäkningar, förmodligen dessutom äta med ett visst överskott av kalorier.

Men för viktnedgång måste tydligen, i vart fall nu även till ett kaloriunderskott. Upptäckte att det dessutom var lite roligt att få koll på maten, vilket även bidrog till att det var trevligare igen att tillaga mat med inspiration av lite nya LCHF bloggar. Jag hade nog blivit lite enformig i mitt kosthåll och matlagning.
Juni till augusti gick jag ner 5 kg. Jag började kaloriberäkna maten den 19 augusti och tog två kg fram till 31 augusti.

3 oktober 2012 18:01

Platå – Är LCHF tillsammans med PF lösningen för mig?

Ja, inte går viktnedgången i den takten jag vill, kilona vägrar för tillfället att släppa taget om mig. Provade PF en dag förra veckan för att både känna efter hur det kändes samt se vad som händer med kroppen. Det var inga som helst problem med att inte ta första målet förrän kl 12.00, så där har jag egentligen alltid gjort förr, bara startat med kaffe. ”Slarvat med frukost” sa man. Men det där är gamla myter i bantarvärden, som det inte finns några som helst belägg för vetenskapligt, inte heller finns det något som styrker teorin om att man har ”skrämda” kroppar bara för att man bantat förut. Bluff och båg, inget annat. Så idag provar jag igen PF, inga större förändringar, inga problem med hunger eller trötthet. Ja viktnedgången har avstannat, men inte måtten som måttbandet visar, det har kanske sin förklaring i följande …

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.