första träningdagen avklarad! check

hej! hade tänkt börja köra ordentligt på fredag men då for vi upp till fjälls och de blir lite halvdant då måst ja säga. ja åt bra frukost och vi va ute och fjällvandrade både lörda och sönda i flera timmar så motion blev de ju av :) men dricka samt lite chips... å godis... men från och me idag så ha ja bestämt mig att nu blir de slut med godis. och idag är min första sockerfria dag på fyra veckor sedan semestern började. skönt att den slutat så man återfår lite rutiner. matdag måndag frukost: plommon & nektarinblandning med keso och kesella. två ägg och pyttelite kaviar. mellanmål: två havreknäcke med lite smör och skinka. lunch: tonfisksallad med mathavre och thousand dressing eller va den het.. middag: kyckling/sqaschröra med vattenmellonsallad. träning: cykel till och från jobbet ca 30min. tuff spinning 55min. efter träning: mosad banan med keso. MUMS

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.