Help...

Baah, nu får jag lite ångest över mig sj.. Vill jue äta nyttigt o hälsosamt! Sedan jag ändrade min kost, så har kilona försvunnit allt eftersom.. [FET][KURSIV]Men hur nyttigt o hälsosamt äter jag eg?[/KURSIV][/FET] Ngn som vill slänga in en kommentar om vad du tkr om mitt matintag? Så man får se lite från andras perspektiv (: Detta har/kommer jag att äta under dagen: [FET]Frukost[/FET]: tre/fyra rädisor, ca 5 skivor gurka, 2 tomat skivor, 1 dl musli, linfrön, psylliumfrön (frukt axa) och filmjölk 3 % [FET]Mellanmål:[/FET] 2 mariekex, 1 glas vatten och 1 dl lättmjölk [FET]Mellanmål nr 2:[/FET] Vattenmelon, 3 msk kvarg m hallonsylt [FET]Middag: ([UNDERSTRUKEN]kommer att äta[/UNDERSTRUKEN]) [/FET] Wokade grönsaker och omelett (2 ägg, purjolök, lök, vitlök, liite olivolja, tomat och chili) Ev ngt vid 18.00 - Vattenmelon Okej, märker sj att mariekex som mellanmål e inget vidare.. :O Men förövrigt.. Släng en kommentar vetja![KURSIV] Lr så strunta i det![/KURSIV] ;)

Kommentarer

31 maj 2011 15:50

Blendy04

Vad åt du till lunch? Hur mycket fil blev det till frukost? Vet du hur många kcal det blir allt som allt?
31 maj 2011 15:52

Shiizuka

Från en lchf:ares synvinkel så tycker jag du äter helt okej. Jag skulle dock skippa mariekexet och lättmjölken och satsa på något mer mättande och framförallt nyttigare. Kanske en avokado med kaviar? Men du kanske har ett kalorimål med dagen också att ta hänsyn till?
31 maj 2011 15:52

atrats

Åt ingen lunch idag :S Det blev ca. 1,5 dl fil... Plus ang hallonsylten mindre än en tsk xD Jag har ingen aning hur mkt detta kan gå på i kcal... =/ Men ah.. såhär har det sett ut idag iaf!
31 maj 2011 15:54

atrats

Gillar avokadon, så det händer att jag äter de (: Men kaviar.. Mjaaa.. Ingen höjdare! :P Kan tillägga att jag gick en morgonpromenad på 1 timme. Samt att jag ska gå igen 1 timme vid halv 8...
31 maj 2011 15:57

Blendy04

Tycker att du äter för lite faktiskt. Även jag som ligger på 1300 kcal äter mer. Skippa lättprodukterna och få in en lätt lunch. Inte bra att ligga under 1200 kcal per dag. Tränar man dessutom så är det viktigt att inte hoppa över måltider annars finns det ingen ork efter ett tag.
31 maj 2011 16:06

atrats

Tidigare räknade jag kcal.. Men då blev jag nästan som besatt av att läsa på innehållsförpackningarna :S Well well, men[FET] tack för era synpunkter[/FET] (:
31 maj 2011 16:16

atrats

Brukar nt äta såhär i vanliga fall, äter alltid lunch av ngt slag.. (: Så det e där mitt matintag failar just idag...
31 maj 2011 16:22

pleta

om man helt platt ska se på matvarorna så är de ju helt ok. Möjligen innehåller müsslin en hel del socker? Men annars bra. Jag skulle nog öka mängden på vissa ställen - som andra sagt =) Vattenmelon är ju mest vatten och socker så det är ju smart som du gör att äta kvarg vid sida av. Omeletten skulle jag nog ökat till 3 ägg alternativt lägga till kött, bönor eller något annat. Smart taktik att låta andra kommentera din matdag, modigt också. =)
31 maj 2011 16:39

atrats

Tack för tipsen pleta! Bah, egentligen e jag livrädd för att veta vad andra tkr o tänker :P Men det e bra att höra andras synpunkter (:

Logga in för att skriva en kommentar.