icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
9 februari 2016 05:43
4

Dag 2 lite sent

Att skriva dagligen iaf nu i början tänker jag kommer vara en extra motivation för att på riktigt komma igång och inte tappa focus och glömma vart jag vill nå


Efter en del läsande på MD så bestämmde jag mig för att jag skall testa at köra en 5:2 diet. Så igår blev starten, tanken var att äta 5 st naturdiet shakes men efter ett relativt hårt bröstpass på gymmet och en 8km promenad innan jobbet hade kroppen ett behöv av lite salt så en riskaka, kvarg och några bitar frukt blev mitt sista mål för dagen. Om någon mot förmodan läser detta så skulle jag gärna får ett par frågor besvarade, hur noga är de med kalorierna fasta dagen? Kan jag äta 700kcal eller finns de någon hemlig magisk gräns? Handlar de endast om att hålla ett avsevärt lägre kaloori intag? 

Gillar

Kommentarer

  • 9 februari 2016 06:23

    Borde de inte rimligtvis vara så att man slår ut kcal mot en hel vecka? Dvs om jag ligger 700 en dag men lägger mig några kcal lägre dagen efter så blir de break even?

  • 9 februari 2016 07:07
    Bella50

    Jag vill föreslå att du hittar det som passar just för dig...men vad jag förstått är det viktigt med just 600 kcal för en man och 500 för en kvinna på fastedagarna ( som helst inte ska ligga i följd) Du verkar träna en del...och behöver säkert 700 kcal...som sagt. Hitta det som passar dig. Lycka till 🌹👍

  • 9 februari 2016 07:08

    Tack Bella

  • 9 februari 2016 07:50
    paloma

    Jag gick ner 17 kg med 5:2 och åt rätt strikt på 500 kalorier, som var gränsen för kvinnor. Men om du bara vill gå ner i vikt så tror jag att det inte spelar någon roll om du äter några kalorier mer.

    Man kanske inte ska göra värsta träningspasset på fastedagarna, men orkar man det så kan man fortsätta. Jag gick bara en rask promenad, det räckte för mig.

    Lycka tillsmiley

Logga in för att skriva en kommentar.