Shit vad jobbigt!
Har precis loggat in mitt matintag och inser att jag ligger cirka -300 đ± ĂvervĂ€gger dĂ€rför trots trötthet, att köra ett pass pĂ„ motionscykeln...
Jag som tycker att jag Ă€tit bra idag đłđ
Hur strikta Àr ni?
Â
Gillar
Kommentarer
-
Jag försöker att hĂ„lla mig till dagens "ranson" men det Ă€r ju svĂ„rt om man inser överskottet i efterhand. Det bĂ€sta Ă€r att planera dagens matintag i förvĂ€g sĂ„ man vet hur det ligger till. Men sedan kan det Ă€ndĂ„ bli för mycket ibland. DĂ„ försöker jag se till att ta igen det dagen dĂ€rpĂ„ och Ă€ta mindre dĂ„ istĂ€llet. Pepp,  pepp!Â
Senast uppdaterad 10 november 2016 21:29
-
För min del har jag en regel att i första hand fĂ„ till min E% -fördelning sĂ„ likt det önskade diagrammet som möjligt. I min vĂ€rld Ă€r det viktigare Ă€n nĂ„gra kalorier för mycket.Â
Nu bör nĂ€mnas att jag Ă€r i mĂ„l sedan ett bra tag...men jag sneglade Ă€ven pĂ„ det under viktnedgĂ„ngen dĂ„ jag hade ett kaloriavdrag -500 kcal/dag.Â
 Ibland tog jag lite av det avdraget om E% fördelningen var bra ... eller behövde justeras för att bli det.
Lycka till nu đ
Senast uppdaterad 11 november 2016 07:28
-
Skriver ofta i förvÀg dÄ Àr inte problemet sÄ stort, jag har mina motionskalorier om det krisar, dem Àter jag aldrig upp för dÀr slÀpar ofta förbrukningen efter, dÄ fungerar inte min planenliga viktnedgÄng, utan motionskalorierna Àr bonus, har nÀstan alltid 100- 200 kcal. kvar pÄ kvÀllen om det Àr kris, bara veta att man har dem hindra ofta suget.
Â
Â
Senast uppdaterad 11 november 2016 18:16
-
Tack för svar.Â
LĂ„ter bra đ
Logga in för att skriva en kommentar.