Ny här
Hej
Är ny här, vad tycker ni funkar? funkar inte?
Mvh
Lotta
Kommentarer
-
Välkommen hit!
Jag tycker det mesta fungerar bra, trevliga och kunniga medlemmar och personal och ett bra upplägg. Men så har jag också hängt kvar här över 4 år efter nådd målvikt, det är nog MD som motiverat mig till det😉👍
-
Jag håller med paloma. Har gått ner 20 kg på 24 veckor och har använt recept, matregistrering, viktregistreringnoch bloggen. Men man får inget gratis, det är du själv som måste göra jobbet! Lycka till!
-
Håller med Paloma och seglar67, 26 kg på ett halvår. Men det är en själv som gör det, räcker inte med att skapa en användare.
Förutom rätt mat så rör jag ganska mycket på mig.
Välkommen och lycka till.
-
Välkommen Lotta,
För mig fungerar det bäst att räkna kalorier, och prioritera protein och fett över kolhydrater. Jag väljer bort halv- och helfabrikat, samt byter vitt bröd, pasta m.m. mot fullkornsvarianten istället. Jag håller mig till 16:8, äter lunch vid 13 och sista målet inte senare än 21 (8 timmars ätfönster) och fastar mellan 21 och 13 (16 timmars fasta). Detta har jag gjort i flera år, utom under graviditeten. Det är efterdyningarna av den jag håller på med nu.
För mig fungerar inte högfettkost typ LCHF, jag får fruktansvärt ont i magen av det.
Jag tränar en hel del igen, äntligen, så jag måste tänka på att inte äta för lite så att jag inte hamnar i en negativ spiral där återhämtningen mellan passen inte hinner med. Därför äter jag ett av dagens huvudmål direkt efter träning, antingen lagar jag mat eller tar en matlåda från frysen. Jag lagar mycket mat, och fryser in i portionsstora förpackningar så att jag inte ska ha tidsbrist att skylla på.
Jag hoppas du ska hitta din modell för vad som fungerar och är rimligt, det ska ju fungera både med vardagen och livet i övrigt. Det kan kräva en hel del arbete innan man hittar det som fungerar för en själv. Det viktiga är att man förstår att man måste lägga om kosten permanent, det går inte att återgå till de gamla vanorna för då får man tillbaka sin gamla vikt.
Välkommen till ditt nya liv!
-
Välkommen hit!
Mitt förslag är att du kör en kickstart på 4 v så hinner du lära dig. Under de veckorna får du allt serverat och dessutom pepp på mailen, du får veckoprogram, matsedel, träningstips och support. Under tiden kan du lära dig hur allt fungerar på MD.
Det är många som kommer att peppa!!
Hoppas att du hittar din modell och att du kommer att trivas här!!
Logga in för att skriva en kommentar.