icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
30 april 2009 20:09
3

Tips nån...

Behöver tips om vad jag ska äta om ja vill ha i mej mer protein o mindre av kolh, o fett. Försöker hålla igen på kolh men i slutändan blir de mkt av de ändå... Finns där så mkt i grönsakerna?? äter minst två ägg o mer e kanske inte bra att äta om dan. Undrar även hur man skriver frågor i forumet? Hittar dit men inte hur man skriver egna frågor.. Tacksam för tips

Kommentarer

  • 30 april 2009 20:12
    willow
    Kolhydrater i Fokus är toppen om man är intresserad av lågkolhydratskost. Ett tips kan vara att tänka hur man äter grillat på sommaren. En bit kött, lite sallad och kryddsmör. T ex. Lycka till!
  • 30 april 2009 21:58
    Tilda
    Kör mycket tonfisk om du gillar det! Riktig bodybuilder-mat! Mycket protein, minimalt med kolhydrater och fett. Billigt och gott! Perfekt till ett kokt ägg och en schysst sallad, gärna med lite kokt broccoli! Istället för en fet sås, ät keso (protein), keso mättar även väldigt bra. Kolhydraterna i grönsker kan du i princip räkna bort. Grönsaker innehåller alla viktiga ämnen du behöver få i dig för en balanserad och hälsosam kost :) Varma grönsaker överhuvud taget är bra substitut för tex ris eller potatis. Kör hårt!
  • 30 april 2009 22:31
    bravaliden
    tack för tipsen!!

Logga in för att skriva en kommentar.