Dag 1 med strikt ketogen kost
Hej!
Såg att jag fått massor med kommentarer samt tumme upp. Det tackar jag för! Det motiverar mig!
Idag startar jag alltså med kickstart - ketogen kost i 28 dagar.
Eftersom jag är intresserad av siffror och behöver delmål, så har jag satt upp dessa.
Det är enligt mig rimliga mål för en man i min viktklass. Dock ska jag inte fokusera på detta och väga mig dagligen som jag alltid gjort förut och blivit stressad, jag ska bara ha det uppskrivet.
Startvikt: 189.4 kg
Delmål 1: 181.8 kg
Procentuell minskning: 4%
Minskning per vecka: 1.89 kg.
Minskning per månad: 7.57 kg.
Tidsperiod: 1 månad.
Precis kommit hem efter handling av råvaror enligt den lista jag fick av Matdagboken. Det tog en stund eftersom allt i inköpslistan var hullerombuller, så jag fick springa som en oorganiserad leopard i matbutiken.
Men det gick bra, och extra steg, right? Det får väl anses som något bra ;-)
Skrev ut matsedel samt recept för veckan, så jag har allt lättillgängligt!
Idag blir det Earth Hour också ikväll, med lite spel & andra roligheter.
Tack igen för all motivation, nu kör jag!
/XLman.
Gillar
Kommentarer
-
Lycka till! Jag började med kickstart keto i mitten av november. Tyckte den va perfekt och inspirerande till att äta varierande kost.
-
Önskar dig stor lycka till. Du verkar mycket ofganise
Stort lycka till med kickstarten. Du verkar organiserad detr bra. Ta nu timme för timme dag för dag så klarar du detta. Jättepepp till dig
-
Lax - mums! Det ser bra ut
-
vi har ätit Lax här oxå...och ditt "spring" i butiken får ses som "gratis motion ".
Håller en
för din första månad. -
Lax här till middag! ☺️ Jag brukar hålla utkik efter extrapris på hela stora bitar och så köper jag två eller tre, delar upp och fryser in.
-
Lax var det länge sedan jag åt, nu blev jag sugen! Tack för påminnelsen!
Klokt med så tydliga mål och delmål, känns som att du är välorganiserad och van att projektleda! Pepp!
-
Lycka till
-
Wow vilken positivitet, det kommer du väldigt långt med. Lycka till och ser fram emot fler uppdateringar från dig. Kör!
-
Lycka till och det kommer att bli roligt att följa din resa. Extra roligt är det att se den positivitet du verkar utstråla.
Kör hårt, och jag tycker det är positivt att få söka sig fram i affären, man får röra på sig mer och man hittar sånt som man knappt visste att man behöver, bara det inte är onyttigt.
Logga in för att skriva en kommentar.