KBT, så var det idag...
Var spännande, och nervöst, men samtidigt skönt att ha tagit tag i det och kommit lite framåt. Idag var det par timmars introduktion, dels i arbetssättet och för hon skulle ha min bakgrund. Som om ett par timmar räcker för det, men det gav en start.
Min problematik ligger dels i min historia, hon kom direkt fram till att även min mor har en ätstörning, och att jag måste arbete med mitt belöningcentrum. Och kanske ibland ge det något det inte vill ha när suget kommer, något som smakar illa eller åtminstone inte gott. Då kommer suget göra sig mindre påminnt till nästa gång... Samt måste jag jobba på min självkänsla.. Kan inte säga annat än Korrekt!
Likså måste jag släppa kontrollen över allt annat, och fokusera på vad som egentligen är viktigt. Så lätt att säga, men känns som omöjligt även om jag försöker redan... men hon sa att vi ska jobba med vilka verktyg jag kan använda för klara det, och sätta lagom mål. Puh!
Ska träffa henne om en vecka igen, och har läxa tills dess, att skriva upp alla måsten och "borde" jag tycker jag har. Så frågan om det blir en helbok av vad jag tycker jag borde... Jag borde gå ner i vikt, jag borde vara smal, jag borde äta nyttigt, jag borde motionera mera... dessutom borde jag ägna mer tid åt hundarna, jobbet, hemmet och mannen... och så kommer det fortsätta...
Nästa roman i bokhandlen " Jag borde..." Hundra sidor av en överviktigt tjej i sina bästa år... *skratt*
Kommentarer
-
Den hade jag velat läsa... :)
-
Verktygen kommer bli din bästa vän, men det är inte alltid så lätt att använda dem i början, men med tiden kommer dem till dig bara. Tänk, min mor har likt din en ätstörning (ej diagnostiserad) - tänk att man fått sånt nedärvt *suckar* Borden å måsten - dem har jag osså, kanske kan få lika in ett kapitel i din roman då ;) PEPP å hejja KBT!
Logga in för att skriva en kommentar.