Ammar på heltid..

Jag fick mitt andra barn för cirka 4 månader sen, och har inte lyckats gå ner ivikt trots jag ammar på heltid. Har 17 kilo som måste bort, och det är inte lätt. Är jämt sugen på sötsaker och småäter gärna, då jag är hemma hela dagar. Jag gick ner till 86 kilo efter förlossningen, men har gått upp till 89 kilo nu. Har precis skrivet in mig på gym, och har börjat med och gå på löpbandet i cirka 60 min om dan. Jag får ju naturligtvis inte banta, eftersom det är inte bra just nu när jag ammar. Men har nån tips på vad man kan göra för och få en snabbt och effektivt resultat utan och banta!!

Kommentarer

19 oktober 2010 22:55

annche

Det som du ska satsa på är ju att se till att äta näringsrik och nyttig mat så att både du och ditt barn får i er det ni behöver. Samtidigt med det gäller det ju också att låta bli sötsakerna... Förena det med långa promenader med barnvagnen så tror jag att du snart kommer se och känna resultat! Ett tips är att låna ljudböcker på biblioteket och lyssna på medan du går, du vill du gärna fortsätta promenaden istället för att gå hem :-)
19 oktober 2010 23:36

TinaP

Min dotter blev igår 3 månader och jag gick under graviditeten upp 24 kilo. Två veckor efter förlossningen tog jag tag i "problemet". Jag har nu 5,7 kilo kvar till min ursprungliga vikt som jag hade innan graviditeten. Jag däremot körde stenhårt på LCHF de första 6 veckorna tills jag tröttnade på allt fett. Därefter började jag stenhårt med att varken äta kolhydrater eller fett. Nu sedan 28 september räknar jag kalorier och har gått ner 3 kilo. Tror ej att du behöver oroa dig för att amningens skull, barnet tar det som det behöver. Du ska ju inte köra pulverdiet, men att köra LCHF eller GI tror jag ej att ditt barn tar skada av samtidigt kan du äta en massa god mat, inte en känna av att du "bantar". Jag anser att dessa två metoder snarare är en livsstil än dieter. Det kan ju vara bra att starta denna nya "livsstil" nu när man har små mirakel att vara förebild för. Mitt tips är att du ska satsa på en diet som du trivs med och hålla dig stenhårt till den. Spetsa med promenader och jogging när du känner dig redo. När jag började löpning så började det hända saker med kroppen. Satsa också på minst 10 000 steg per dag. Tror ej att det har gått en enda dag från det att vi kom hem från BB att jag ej varit ute med barnvagnen! Lycka till!!!

Logga in för att skriva en kommentar.