South-Beach dieten

under 2 månader har jag ätit rätt och tränat 3 gånger i veckan, men jag går tydligen bara upp i vikt, jag har inte kunnat gå ner i vikt alls. Så jag är super ledsen Alla säga att det är kanske är muskler, men det kan det inte vara då jag inte har gjort någon styrke träning utan bara kört cardio. Jaha så nu i måndags började jag med South beach dieten, för att se ifall detta kan funka, tydligen ska man gå ner 3-6 kilo under dem första två veckor. Vi får väll se ifall detta funkar. Jag är mycket positiv och har inte varit hungrig under gårdagen, utan fick tugga i mig lite mellanmål fast jag inte ville. Med South beach dieten så måste man äta 3 måltider och 2 mellanmål, det ända är att under dem första 2 veckorna (strikta fasen) så måste måltiderna bestå av något av följande: Fisk, grönsaker, kött, nötter, olivolja, ost, skaldjur, ägg, kaffe, te eller vatten är godkänd måltidsdryck. Nu får jag väl se hur det går för mig om 2 veckor så ska jag väga mig. Jag ska fortsätta med cardio under dessa veckor, jag hoppas bara att det funkar, för annars så är det något fel på mig

Kommentarer

4 oktober 2011 13:13

Matilda8

Har du räknat kalorier då? och verkligen vägt allt du stoppat i dig? Hur har du ätit vad har du tränat???
4 oktober 2011 15:10

danielaml

Nej jag har inte räknat kalorier, utan jag har inte ätit lika mycke som jag gjorde förut, har ändrat mina vanor genom att inte äta söta saker. Jag tränar allt från att springa till dans, bara det är kondition träning, jag kör inte alls någon styrka, men det är kanske det som är fel.!!
4 oktober 2011 17:19

ronjja

felet är nog helt enkelt att du äter för mycket kalorier. Energi in och energi ut Det kommer säkert "lossna" för dig om du följer något speciellt och där det inte är fritt val vad och hur mycket man ska äta. Att bara mäta med ögonmåttet är jättesvårt. Man smyger lätt på mer än vad man borde på tallriken

Logga in för att skriva en kommentar.