Frukost tips önskas :)

Tjoho! Idag var morgon promenaden till en glädje. Vi startade lite senare än vanligt (typ 15 över 8) eftersom båda försov sig lite :) Vi trampade iväg, joggade lite, fortsatte trampa, kämpade oss upp för en jobbig snöbelagd backe, kom ner för en annan och upp för en andra. Sedan var det bara nedförsbacke, och det joggade jag hela vägen! Känner mig riktigt stolt. Även om man kanske tänker: "äsch, det var ju ändå bara nedförsbacke", så var det ju ganska jobbigt för mig, då jag absolut inte har någon koll på min andning. Sen blev det trappor, trappor och åter trappor. Joggade upp för dem och sista trappan så spurtade jag. Frukosten blev tråkig idag. Vill gärna hitta på något nytt, men tycker det är svårt. Så finns det någon här som har några bra frukost tips så tar jag mer än gärna emot! Nu ska jag plugga! Pusshej!

Kommentarer

4 februari 2010 11:30

agnetar

Jag äter alltid havregrynsgröt,ägg och några skivor kalkon samt torkade aprikoser och kaffe.Det blir runt 380-400 kcal och man håller sig mätt ganska länge.Brukar inte variera mig utan kör denna frukosten nästan hela tiden. Min mage klarar inte av mjukt bröd så jag försöker i möjligaste mån undvika det. även om jag faktiskt gillar bröd Ett förslag till kan ju faktiskt vara grovt bröd.med tex ost och paprika(för c-vitamin) yoghurt och en frukt Duktigt av dig att gå ut på morgonen och hålla fast vid det. Jag som nattarbetare har lite svårt att gå ur sängen på morgonen de dagar jag är ledig Ha det gott på dina morgonrundor:)
4 februari 2010 12:08

Tadriendra

Frukost är mitt favoritmål på dagen! Jag äter alltid stora frukostar, så att jag håller mig mätt länge. Då blir det inget småätande under dagen, och jag vräker inte heller i mig lunchen. Gillar man gröt så är det en riktigt bra start på morgonen. Men det kan låta lite tråkigt och enformigt... Allt handlar om hur man varierar det! Du kan ha i torkad frukt (russin är min favorit), olika sorters frön och nötter, äpple och kanel, äppelmos, osv osv. Lite kul att pröva sig fram och hitta på nya goda saker :) När det kommer till bröd så har jag själv slutat med mjukt bröd och gått över till knäckebröd, och tycker det funkar hur bra som helst. Här kan man också variera med påläggen! Favoriten just nu är mosad avokado (med lite citron och havssalt) och kalkon. Farligt gott! Ägg är också något som håller mig mätt länge. Kan varieras på olika sätt, inte minst om man gör omelett. Bara att slänga i sånt man tycker är gott! Fetaost är kanon, även svamp. :) Frukosten får gärna innehålla 400-500 kalorier (beroende på det dagliga intaget såklart), för tänk dig själv hur länge din kropp varit utan mat... Hoppas du fått lite inspiration! Lycka till, och bra jobbat med din träning :)
4 februari 2010 19:08

krisp

Du ska känna dig stolt, du är jätteduktig och kämpar på så bra. Ha det bra. Kram
14 februari 2010 15:15

saols48

Jag gillar att koka 2 ägg och mosa det med bregott. Det är super gott och jag håller mig mätt länge...

Logga in för att skriva en kommentar.