Nytt pb på 5 km! :-)

Har inte kunnat träna så mycket senaste tiden...har ju varit förkyld hela tiden *suck* Men jag var på gymet i fredags samt idag. I fredags var tanken att jag skulle springa 5 km men jag orkade helt enkelt inte! Var helt slut efter bara 2 km så då drog jag ner takten och gick i hyfsad hastighet istället men det blev bara tre km den dagen. ( Fast en timmes styrketräning också) Men idag fanns orken! 32,25 stannade klockan på, så jag är jättenöjd. Men målet är ju såklart att klara av halvmilen på under 30 minuter..."snart" är det ju dags för tjejmilen och jag har ju bestämt att den ska jag klara på under timmen ;-) Jag är jäkligt nöjd med min träningdag helt enkelt!

Kommentarer

2 januari 2011 20:10

Stinta

Har du tänkt att köra något träningsprogram för att klara tjejmilen? Jag kör på marathon.se's gamla program Tjejmilen på 60min. Det blir lite lättare om man har ett program att följa. Såg att de tagit bort det gamla programmet på sidan och det nya kommer inte förrän i april men jag tror sambon har sparat det till mig så jag kan dela med mig om du vill :) Kom ihåg också att det är lättare att springa på löpband än utomhus. Härligt att tid du fick!
2 januari 2011 20:10

Stinta

Härlig tid du fick på 5km skulle det stå :p
4 januari 2011 10:37

ego79

Jag hade tänkt börja kolla över träningsprogram och har du ett får du jättegärna skicka över det! Jag vet (tyvärr) att det är lättare på löpband...min bästa tid ute på asfalt låg på 34,36 och i terräng (första gången jag över huvud taget sparang 5 km) låg på 36,48. ...och TACK förresten! :-)

Logga in för att skriva en kommentar.