Äter för lite?

Från att ha varit sugen på allt i princip hela tiden så är jag nu inte alls sugen på mat. Förutom frukost. Skulle kunna äta det hela dagen haha.. Det kanske låter som en bra grej men jag är så sjukt trött hela tiden, har knappt nån ork till att göra grejer. Och känslan av att vara tajt och inte mätt känns bara så.. skön på något sätt? Jag vet inte, konstigt är det iaf.. Det är bara så svårt att öka sitt kaloriintag och tvinga sig själv att äta när man faktiskt har som mål att gå ner i vikt. Någon annan som upplevt samma?

Kommentarer

3 juni 2012 10:16

irayr

Har precis samma "problem" när jag går in för att äta hälsosamt och gå ner i vikt. Blir inte alls lika hungrig. Kan visserligen vara för att jag äter så mycket mer protein och mindre kolhydrater än i vanliga fall. Protein mättar längre medan kolhydrater ofta gör att man snabbt blir sugen på mer kolhydrater. Nu vet jag ju inte vad du äter för mat, men som regel om man äter bra och näringsrik mat så behöver man inte äta lika mycket för att känna sig nöjd. Det finns dock en fara i det. Att falla för att känna sig tight, som du beskriver, och inte mätt.. Man känner sig bättre när man känner sig "tom" typ.. Försök att äta mindre måltider oftare för att få mer ork. En knäckemacka med keso kanske inte känns lika tung som en hel måltid till exempel, men den ger mer energi och ork än ingen mat alls. Läste att du tränar och tycker om träningen mycket och då är det inte en bra idé att äta för lite eftersom musklerna behöver kalorierna för att orka bygga upp sig och bli starka efter ett hårt pass. Som sagt, jag har samma problem. Igår t ex landade jag på under 800 kcal på hela dagen. Utöver det tränade jag bort ca 400kcal. Det ger inget överskott för kroppen att bygga muskler av. Men jag var inte mer hungrig än så. Var mätt och nöjd hela dagen. Det är konstigt hur kroppen kan reagera. Vad äter du för kost? Och hur lägger du upp dina måltider?

Logga in för att skriva en kommentar.