Milspromenad

Har längtat hela dagen efter att få logga in på matdagboken och skriva av mig. haha, hur sjukt är inte det?? Dagens måltider har bestått av: [FET]Frukost:[/FET]3 msk turkyoggi, ½ dl musli, lite apelsin & blåbär [FET]Mellanmål:[/FET]grov brödskiva med 3 skivor kokt skinka, 2 skivor tomat och 1 skiva ost [FET]Lunch:[/FET]Liten omelett med lite feta [FET]Mellanmål:[/FET] Proteinsmoothie bestående av 1 äggvita, 2 msk kvarg, sojamjölk och blåbär [FET]Middag:[/FET]Tonfisksallad med ½ burk kidneybönor, gurka, tomat, sallad, 1 burk tonfisk i vatten och thousand island-dressing. Mums!! Motionen blev en PW. Tänkte bara gå 7 km med vädret var helt underbart så det slutade på en mil. Vet dock inte hur många kcal det bränner? Tog ca. 1.5 h. Enligt runtastic stod det 328 men det låter väldigt lite? Kvällsfika blir lite kvarg med blåbär, coccos och lite nötter:) Nu ska jag läsa lite bloggar o försöka klura på hur jag kan lägga ut bilder i blogginläggen här. Har lust att lägga ut formbilder varje vecka så jag ser förbättringen!

Kommentarer

7 maj 2012 20:52

ell00

Det gör absolut ingen skillnad i smaken, har det bara för proteinet :) Den enda skillnaden jag märkt är att det blir massa bubblor i smoothien. Ja, typ som när man vispar äggvita haha! Pröva :)
7 maj 2012 21:08

TOS72

jag bränner runt 680-700 när jag springer milen beroende på terräng. Köp en garmin klocka med pulsband och gps så otroligt bra investering
7 maj 2012 21:16

ell00

Det pinsamma är att jag HAR en pulsklocka och pulsband, men jag är bara för glömsk för att komma ihåg det...... Men nästa gång!!;)

Logga in för att skriva en kommentar.