icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Bloggar om min viktminskning och om familjeliv som gräsänka och småbarnsförälder.
22 oktober 2010 19:59
1

älskade träning


Nytt träningsschema, med hänsyn till tid och fot

lördag
morgonpromenad + träningsprogram från min nya träningstidning

Söndag
1 h styrketräning + 45 min kondition

Måndag
Yoga

Tisdag
morgonpromenad + kvällspromenad (minst 15000 steg)

Onsdag
1 h styrketräning + 45 min kondition

Tordag
morgonpromenad + tränings dvd hemma

Fredag
1 h styrketräning + 45 min kondition

Lördag
spinning

Söndag
1 h styrketräning + 45 min kondition

Kommentarer

  • 23 oktober 2010 00:21
    Soppan
    Ohoj! Det är rejäla krav du ställer på dig själv. Nog för att det är kul att träna, men jag föreslår att du inte ställer krav och tvingar dig själv till 2 timmars träning - utan också lyssnar på kroppen dag för dag om hur den mår. Och att eventuellt vila från träningen en dag behöver inte betyda nederlag. Har bara ströläst litet i din blogg, och du ser ut att ha uppnått stora resultat : grattis! Dessa ord är inte enbart riktade till dig, utan till personer i allmänhet. Men jag hoppas att du satsar långsiktigt och inte enbart på en kort satsning på viktnedgång. Kom ihåg hälsa och välmående - det är du värd. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.