älskade träning
Nytt träningsschema, med hänsyn till tid och fot
lördag
morgonpromenad + träningsprogram från min nya träningstidning
Söndag
1 h styrketräning + 45 min kondition
Måndag
Yoga
Tisdag
morgonpromenad + kvällspromenad (minst 15000 steg)
Onsdag
1 h styrketräning + 45 min kondition
Tordag
morgonpromenad + tränings dvd hemma
Fredag
1 h styrketräning + 45 min kondition
Lördag
spinning
Söndag
1 h styrketräning + 45 min kondition
Kommentarer
-
Ohoj! Det är rejäla krav du ställer på dig själv. Nog för att det är kul att träna, men jag föreslår att du inte ställer krav och tvingar dig själv till 2 timmars träning - utan också lyssnar på kroppen dag för dag om hur den mår. Och att eventuellt vila från träningen en dag behöver inte betyda nederlag. Har bara ströläst litet i din blogg, och du ser ut att ha uppnått stora resultat : grattis! Dessa ord är inte enbart riktade till dig, utan till personer i allmänhet. Men jag hoppas att du satsar långsiktigt och inte enbart på en kort satsning på viktnedgång. Kom ihåg hälsa och välmående - det är du värd. Kram
Logga in för att skriva en kommentar.