Jippi!
Idag har jag skött maten relativt bra. jag klarar tydligen inte av att äta lchf ännu, eftersom jag överäter så lätt. jag älskar ju fet, nyttig mat och skulle kunna äta kesoplättar varje dag hela dagen om jag kunde. problemet är att det lätt blir FÖR många plättar, för ofta. Och ägg ska vi inte tala om. Jag skulle äta fem stycken till frukost, vilket jag också gjorde för ett par dagar sedan. Men mätt blev jag inte riktigt eftersom jag valt bort att lyssna på kroppens signaler i så många år.
Jag försöker få familjen att äta nyttigare också. Men kommer på att det egentligen aldrig har varit ett problem. De är normalviktiga och rör sig hela dagarna, de äter allt men bara tills de är mätta och de förstår inte alls varför jag äter med fel hand, dricker en liter te innan varje måltid, proppar i mig Alli, pulvrar vissa tider på dygnet och hur jag orkar stoppa i mig en hel gi-limpa på en kvart.
Idag måste jag förnya gymkortet, det ska inte finnas några ursäkter när snön kommer eller om det är -15 grader ute. Jag ska dit om jag så bara ska cykla en kvart om dagen. Eller gå på löpbandet i snigelfart...eller vad jag nu brukar göra som jag så snabbt tröttnar på. (Jag tar ju alltid i för mycket och blir lätt uttråkad, sen har jag så svårt att fungera normalt vid träningsvärk. Det blir lätt att jag ligger i fosterställning i flera dagar efter världens gympass och känner mig som ett offer i en jordbävning.)
nej nu måste jag sova vidare, jag har ju så mycket att ta igen, och det är inte en minut för tidigt att börja ta hand om och tycka om sig själv igen.
Gillar
Kommentarer
-
-
Jag känne rigen det där med att ta i för mycket så att träningsvräken gör en handikappad i flera dagar efetråt. Sådan är jag också. För mig har det fungerat att först köra ett väldigt lätt pass, och sedan använda det som mall för de kommande veckorna. Nu är jag uppe i 3 veckor med samma måttliga träning, och jag kan fortfarande röra mig som folk dagen efter :-)
Tanken är att jag ska öka försiktigt och ta det riktigt lugnt med ökningarna veckorna som kommer. Låta kroppen hänga med i svängarna lite också, inte bara råchocka den med ett monsterpass som bara gör ont efteråt.Eftersom jag också blir uttråkad lätt kör jag nästan cirkelträning, dvs jag växlar snabbt mellan övningarna och stannar inte länge på samma station. Då hinner jag inte bli uttråkad. Det kanske vore något för dig att testa också?
Hoppas det löser sig för dig! Pepp!
Logga in för att skriva en kommentar.