icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
13 juni 2012 07:23

vecka 2, -0,3kg

-0,3 kg. Inte jättemycket, men jag är väl nöjd med det ändå. Det går ju åt rätt håll iaf :-) Förmiddagarna funkar fortsatt mycket bra. Tidigare har jag ätit väldigt mycket frukost, men det har jag nu minskat ned rejält. Tar ist ett extra mellis på fm. Bra! Lunchen funkar väl oxå ganska bra, men jag får ett stort sötsug framåt eftermiddagen. Då gäller det att tygla sig ordentligt!! Svårt! Dietisten som jag haft kontakt med har hela tiden pratat om viken av små förändringar. Inte göra allt på en gång, så det blir pannkaka av allting. Därför sätter jag upp små mål till varje vecka. Förra veckan var jag inte så bra på att skriva in allmat i matdagboken, måste bättra mej där. Veckans mål: 1. Fortsätta på de bra frukostarna och förmiddagsmellis. 2. Skriva in allt jag äter i matdagboken. Hinner jag inte under dagen kan jag skriva på en lapp, och sedan skriva in det på kvällen när barnen somnat. Även försöka skriva in känslor och vara noga med att väga maten. Detta för att få en uppfattning i hur en normalportion ser ut. 3. Försöka tygla sötsuget på eftermiddagen. Planera in bra mellis även där!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.